Международный день йоги: асаны и советы для легкой беременности

> Фитнес
Читать: 4 мин

Ежегодно, начиная с 2014 года, 21 июня в мире отмечается Международный день йоги — достаточно знакомый и любимый многими праздник во имя любви к здоровому образу жизни, мышлению и сознанию.

Как подтверждено многими исследованиями, йога не только в корне способна изменить ваш взгляд на здоровое тело, но и помочь решить многие проблемы. В этом материале мы собрали подборку лучших материалов для беременных. Асаны и советы, представленные ниже, помогут беременности протекать легче, а самой матери — получать удовольствие от жизни и своего внешнего вида.

Существует много методов, которые помогают забеременеть и один из них – это йога для зачатия. Если вы планируете завести ребенка, то обратите свое внимание на некоторые асаны, поданные в материале. Эти позы помогут вам поскорее обрести ребенка и повлияют на ваше самочувствие. Выполняйте их регулярно и даже — после зачатия. Они будут одинаково полезны.

Йога для беременных — отличный способ подготовки к родам. Вы беременны, и хотите научиться расслабляться и держать себя в форме? Пренатальная йога – то, что нужно! Знаете ли вы, что такая йога еще и помогает приготовить тело к схваткам и улучшает здоровье малыша? Прежде чем начать занятия, изучите преимущества, советы по безопасности и типичные упражнения.

Йога имеет ряд преимуществ для здоровья человека. Тренировка расслабляет, укрепляет мышцы, повышает гибкость. Многие девушки и женщины убедились в эффективности йоги. Некоторые не бросают её даже во время «интересного положения».

Можно ли заниматься йогой при беременности? Не повлияет ли она на здоровье малыша? Мы решили разобраться в ситуации и поделиться советами опытной мамы, практикующей йогу. Йога для беременных отличается от обычной, и есть моменты, которые нужно учитывать во время тренировки.

Для каждого периода беременности подходят разные упражнения, и йога для беременных в 1 триместре тоже имеет свои особенности. В это время многие будущие мамы могут чувствовать дискомфорт и усталость, поэтому лучшими для них будут позы, которые помогают восстановить силы.

Йога для беременных очень важна во 2 триместре, потому что занятия положительно влияют на организм. Расскажем об основных правилах и о том, какие принципы стоит учесть.

Существует комплекс асан, который помогает в самый сложный период беременности – 3 триместр. Этот комплекс позволит вам лучше слышать и понимать свое тело. А главное, избавит вас от дискомфорта и болей.

14510
5/5
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.
SUPER.UA