Топ-10 продуктов, с которыми кожа засияет после зимы

Красивая, сияющая кожа — мечта каждой девушки и женщины. Однако многие факторы препятствуют воплощению грёз в реальность. Неправильное питание, болезни внутренних органов, недостаток витаминов делают кожу непривлекательной. Но особый удар наносят зимние холода. Бледность, вялость, сухость и высыпания – лишь некоторые из “подарков”, которые оставляет после себя морозная погода. Но ведь весна – именно то время, когда хочется дышать, влюбляться — и выглядеть при этом роскошно.

Давайте узнаем, как сделать кожу сияющей и гладкой с помощью продуктов, которые вы легко найдёте в холодильнике.

Морепродукты

Красота требует жертв — дорогих и вкусных. В устрицах и жирных сортах рыб содержится необходимое количество цинка и омега-кислоты, которые притормаживают старение клеток и контролируют уровень увлажнения кожи. Хотите румяные щёчки и чистую кожу? Бегом за морепродуктами!

Курица

Куриное мясо отлично усваивается, к тому же содержит белок, способствующий регенеративным процессам кожи.

Брокколи

Ещё один продукт, который стоит на страже молодости и красоты. Капусточка содержит ряд антиоксидантов, которые повышают упругость кожи.

Миндаль

Вкусные орешки полезны не только для активной мозговой деятельности. В миндале содержатся жиры и эфирные масла, которые придадут коже здоровое сияние. К тому же миндаль содержит витамин Е, который защищает от вредных ультрафиолетовых излучений и контролирует уровень увлажнения кожи.

Творог

Как и все кисломолочные продукты, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, хорошо сказывается на внешнем виде.

Цельные злаки

Употребляйте для профилактики  кожных воспалений. Кроме того, злаки оказывают влияние на работу кишечника, который зачастую является виновником большинства бед, происходящих с кожей.

Шпинат

Содержит противовоспалительные компоненты и антиоксиданты. Но кушать зелень лучше с сыром виде: при термообработке шпинат теряет все витамины.

Мята

Что может быть лучше тёплого напитка с приятным, ненавязчивым вкусом? Только его полезные свойства. Мята улучшает внешний вид кожи, успокаивает покраснения и препятствует возникновению воспалений.

Ягоды

Малина, черника, смородина и вишня содержат антиоксиданты, которые очищают кожу и придают ей гладкость и сияние.

Авокадо

Заморский продукт содержит элементы, которые превосходно увлажняют кожу и позволяют ей оставаться молодой и сияющей.

И помните: большинство проблем с кожей возникают из-за того, как мы питаемся. Недостаточно использовать косметические средства – нужно серьёзно пересмотреть свой рацион. Несколько полезных продуктов – и кожа порадует здоровым сиянием и невероятной красотой.

• Читайте также: Как снять усталость от зимы с помощью витамина D?