4 способа тренироваться в обеденный перерыв с максимальной пользой

> Жизнь
Читать: 4 мин

Иногда не хватает времени сделать зарядку перед работой или нет сил идти в зал в конце рабочего дня. В таком случае, вам подойдет вариант тренировки в обеденное время. Но как построить свою тренировку, чтобы она была максимально эффективной в такой короткий промежуток времени?

Первый способ — полноценная тренировка

Второй способ — простые упражнения

Читайте также: Ежедневная разминка: 6 упражнений для растяжки сухожилий

Третий способ — правильное питание

Четвертый способ — эффективное распределение времени

Читайте также: Важные привычки утром после недосыпа, которые помогут чувствовать себя лучше