Еда буддистов: самые полезные продукты, которые важно добавлять в рацион
Ученые установили, что вегетарианцы живут дольше любителей мяса. Кроме этого, у тех, кто предпочитает растительную пищу, нормальное кровяное давление, а холестерина в крови — меньше. Более того, вегетарианцы реже страдают от сердечно-сосудистых недугов, диабета и рака. И, конечно же, любители растительной пищи не склонны к ожирению и чаще имеют более хорошее настроение. От питания всецело зависит здоровье и продолжительность жизни.
В Индии же живет множество долгожителей, большинство из них практикуют буддизм. Они употребляют в пищу определенные продукты, которые способствуют долгой и счастливой жизни.
Редакция SUPER.UA наводит их перечень:
-
Зеленый чай
Буддисты предпочитают черному чаю зеленый. И это не случайно. Ведь в нем содержится масса полезных веществ. Например, катехин, который не допускает развитие атеросклероз и раковых заболеваний.
-
Папайя
Папайя невероятно полезна для женщин, поскольку может помочь излечиться от некоторых гинекологических заболеваний. Более того, из сока недозрелых фруктов получают сок, полезный для пищеварения.
-
Яблоки
Общедоступный фрукт, который любят в каждом доме, в Индии довольно дорогое удовольствие. В яблоках содержится кверцетин. Это вещество тормозит развитие раковых клеток, а также может предупредить развитие болезнь Альцгеймера.
-
Маракуйя
Маракуйя еще один тропический фрукт, который оказывает колоссальную пользу здоровью человека. Маракуйя содержит в себе цинк, железо, калий, витамины РР и С. Для тех, кто желает продлить молодость и здоровье, необходимо регулярно есть маракуйю.
-
Бананы
В банане содержится шестая часть суточной нормы магния, который необходим человеку для развития стрессоустойчивости.
-
Авокадо
Чудодейственный фрукт, богатый витамина Е, который является необходимым веществом для красоты волос, ногтей, кожи и, в целом, здоровья всего организма.
-
Сельдерей
В Азии сельдерей часто рекомендуют употреблять в пищу людям, больным раком. Кроме этого, стебли сельдерея могут благотворно повлиять на нервную систем, почки и печень.
-
Чику
Тропический фрукт чику также полезен для желудочно-кишечного тракта. Незрелые плоды часто используют для остановки диареи.
-
Гуава
Один из самых мощных антиоксидантов в мире, чемпион по содержанию витамина С. Если тебе нужно улучшить работу сердца — то этот фрукт может помочь тебе.
-
Манго
Манго — лучший способ улучшить работу мочеполовой системы. Это не только вкусный фрукт, но также его используют для лечения дерматита.
Все вышеперечисленные продукты невероятно полезны для здоровья человека. К сожалению, не все фрукты доступны в наших широтах, но обилие фруктов и овощей в любом случае позитивно скажется на самочувствии человека.