20 продуктов, которых стоит избегать в рационе по максимуму — даже в выходные
©skeeze/Pixabay
Порой на выходных мы можем сорваться с правильного питания или просто осознанно себя побаловать не самой полезной едой. Так вот есть те продукты, которых нужно остерегаться даже в моменты, когда захотелось чего-то вредного. Мы заглянули на Womenfitness и нашли там список “запрещенки”. То есть это те продукты, которые нужно избегать при любых случаях. Записывайте.
Содержимое материала
Пицца из фаст-фуда
Имеется в виду та пицца, которые вы можете заказать из точек доставки. Скорее всего, там не будет ничего полезного, а наоборот — в тесте будет много тех элементов, которые только навредят. Захотели пиццы? Тогда пойдите и съешьте ее в приличном заведении или испеките самостоятельно.
Закуски из паба
Бар или паб — это прежде всего место, где люди выпивают. Здесь не особо заморачиваются по поводу меню. Именно поэтому здесь часто вы можете встретить замороженную картошку фри, крылышки, начос и все в таком духе. Откажитесь от этих сомнительных закусок. Захотели картошки, тогда купите ее лучше уже в том месте, где ее готовят из свежего картофеля.
Леденцы
Знаете, это именно те конфеты, которые раскладывают везде: в салонах, автомойках, банках да где угодно, где вы можете сидеть и ждать своей очереди. Это прямая поставка сахара в организм. Сдерживайте себя и не давайте съесть себе эти сахарный бомбочки.
Макароны Альфредо
В них не осталось ничего полезного, они тяжелы для организма. Вместо этого выберите карбонару, макароны с черным перцем, гуанитом, яичными желтками, сыром. Да, это тоже не так полезно, но лучше, чем Альфредо.
Чипсы
Да, прискорбно это признавать, но эти хрустящие снеки крайне вредны. Найдите им хорошую альтернативу, выберите любой другой вид картофеля или совершенно другие снеки. Например, попкорн или крекер.
Попкорн из кинотеатра
Когда мы выше упоминали этот продукт, то имелось в виду тот, который вы приготовите дома. Обычно в кинотеатрах продается попкорн слишком промасленный и жирный. В нем много соли или много сахара. Сделайте это дома и контролируйте все этапы приготовления.
Хот-дог с чили
Вот эти острые вариации хот-догов — это так сложно для вашего сердца. Вы можете есть отдельное или чили с хрустящим хлебом или хот-дог, но не острый, а классический. Разделяйте это удовольствие.
Энчиладас
Это блюдо тяжелое и не включает в себя столько свежих ингредиентов, которые вы можете найти в мексиканской кухне. Тако, буррито и начос, по крайней мере, подаются с некоторыми свежими гуакамоле или пико де галло. Эти приправы облегчают вашу еду, даже когда это читмил.
Кексы
Подумайте дважды, прежде чем вы возьмете этот кекс в следующий раз. Особенно, замороженные вариации. Лучше отдайте предпочтение печенью, торту или мороженому.
Сладкие хлопья
Разноцветные хлопья, в которых так много сахара. Для некоторых — это еда детства. Лучше всего выбрать злаковые батончики или обычные хлопья, чтобы вознаградить себя.
Читайте также Как обжорство может помочь в похудении
Замороженные тако
Не покупайте готовые тако. Там много обработанного мяса и не самых свежих овощей. Подойдите к фургону или точке мексиканского фаст-фуда и закажите свежий и ароматный тако.
Булочка с корицей
Одно исключение — если это выпечка из известной пекарни. Во всех остальных случаях — это калорийная и углеводная бомба. Попробуйте съесть что-то другое.
Датская выпечка
Обычно, ее продают в отделах супермаркетов с выпечкой. Это всевозможные косички из теста или плюшки. Попробуйте лучше круассан, он легче и там меньше калорий.
Фруктовый лед
Лед, покрашенный красителями и искусственными фруктами — это не самый лучший выбор для читмила. Лучше выберите хороший сорбет или сделайте домашнее мороженое.
Блюда для микроволновки
Курица с картофелем, лазанья или рис с овощами — это все звучит, как домашняя еда. Однако после разморозки и приготовления в микроволновке, там не остается ничего полезного. Закажите лучше свежую еду из ресторана, если сами не хотите готовить.
Нагентсы
Просто съешьте курицу. В любом виде, но только курицу. Ведь в нагентсах, особенно, подмороженных, там помимо курицы прячется много калорий в тесте и масле.
Картофель на завтрак
Забудьте о любов виде картофеля с утра. Захотели чего-то вредного лучше съешьте бекона или сосиску. Картофель очень тяжелый для утреннего приема еды.
Хлебная корзинка
В любых случаях, например, в ресторанах да и дома старайтесь пропускать хлеб. Если хотите его съесть, то выбирайте продукты из хорошей пекарни.
Содовая
Для многих газировка — это и есть та отдушина вредной еды. Постарайтесь найти удачную ей замену — всевозможные лимонады, имбирные напитки или домашние соки.
Коктейли
Если грядет вечеринка или шумная встреча с выпивкой, постарайтесь пить чистый алкоголь, а не в смешанных коктейлях. Потягивайте красное вино или виски, следите за нормой и не мешайте алкоголь.
Это те продукты, которые нужно избегать, если вы даже разрешили себя совершить запрещенное преступление в ее. Есть много альтернатив, поверьте. Главное — захотеть.