10 вещей, которых лучше избегать в плохом настроении
На сегодняшний день практически каждый человек жалуется на плохое настроение. Причём часто от него страдает молодёжь: те самые максималисты, люди, которые должны верить в лучшее и не грустить по мелочам. Как бы то ни было, но плохое настроение – частое явление, которое возникает после ссоры с родными, друзьями, либо неудач на работе, в учёбе. В таком состоянии человек становится непохожим на себя. Злость, агрессия, отсутствия контроля своих эмоций.
Важно понимать, что есть вещи, которые категорически нельзя делать в плохом настроении, ведь они могут привести к неприятным последствиям как для вас, так и для окружающих.
«Заедать» горе
Эмоциональный голод – проблема для многих людей 21-го века. Вы начинаете есть не потому, что хотите этого, а потому что вы недовольны чем-то в своей жизни. В плохом настроении человек включает в рацион сладкое, фастфуд, из-за чего у него не только появляются лишние килограммы, но и проблемы со здоровьем.
Злоупотреблять алкоголем
Выпить – и забыться. На это надеются люди, у которых не сложился день. Но не стоит «запивать горе». Вы вряд ли ограничитесь одним бокалом вина, быстро перестанете чувствовать меру и напьётесь до такого состояния, что уже не будете себя контролировать. Можно только представить, к чему это приведёт, учитывая, что вы пребывали в плохом настроении.
Читайте также: Против гнева: 5 действенных способов справиться с негативной эмоцией
Садиться за руль машины
Некоторые решаются покататься на машине, чтобы освежить голову, прийти в себя после крупной ссоры. Но лучше никогда этого не делать. Ведь злой водитель способен нарушать правила, обгонять, стать причиной аварий. К тому же эмоции застилают человеку глаза: создаётся «туннельное зрение», из-за которого вы можете даже не заметить, что дорогу переходит пешеход.
Пользоваться соцсетями
Возможно, вам захочется высказать всё то, что накопилось в душе: поделиться гневом с окружающими, друзьями, но от этого не будет пользы. Вам не станет легче, вы расстроите своих близких, а на утро уже пожелаете о том, что написали в соцсетях.
Читайте также: Ежедневные привычки счастливых женатых пар
«Выпускать пар» на другого человека
Многие разрешают самим себе выговориться: сказать всё то, что думают, чувствуют по отношению к тому или иному человеку или обидчику. Проблема в том, что в гневе мы не способны мыслить адекватно, мы злы и говорим то, что не всегда является правдой. Вы рискуете обидеть собеседника, навсегда распрощаться с ним. Помимо этого, позволяя себе «выпускать пар», вы привыкаете к такому поведению и допустите его снова, становясь агрессивным и неконтролируемым человеком.
Зацикливаться на плохих вещах
Если вы решили проанализировать ситуацию, понять, что было не так в той или иной ситуации, здесь ничего плохого нет. Но если вы начинаете копаться в себе, заниматься самобичеванием, углубляетесь во всё плохое, что происходило в вашей жизни, плохое настроение может перерасти в депрессию.
Игнорировать своё давление
Вспышки гнева могут негативно отразиться и на здоровье человека. Нужно исключить сердечный приступ и инсульт, риски которых увеличиваются в стрессовых ситуациях. Для этого не забывайте измерять своё давление, особенно, если вы страдаете от повышенного давления, либо сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы понимать, как ваш организм реагирует, когда вы злитесь и гневаетесь на кого-то.
Читайте также: Принципы питания, способные избавить от депрессии
Отправлять электронные письма
Ограничьте своё общение в таком состоянии. Если вам не терпится поделиться негативом, запишите все мысли на листке бумаги. Но никак не стоит отправлять людям гневные электронные письма, да и вообще открывать почту не стоит. Злой человек не следит за словами, даже если они написаны им, а не сказаны.
Спорить с кем бы то ни было
Спор не будет иметь никакого смысла: вы только усугубите ситуацию, своё плохое настроение. Если вам нужно решить что-то важное, отложите разговор на другой день. Ведь если вы сегодня не в духе, то не сможете сконцентрироваться, вместо аргументов будете использовать критику в адрес самого собеседника.
Идти спать
Никогда не ложитесь спать в плохом настроении. Учёные доказали, что сон лишь копит негатив, усилит его. Так что для начала вам нужно расслабиться: отправиться на прогулку, либо выпить ромашковый чай. Сделайте что-то приятное, успокойтесь, а лишь потом идите в кровать.
Читайте также: 11 нелепых привычек, которые мешают вам наслаждаться жизнью