10 продуктов, которые ухудшают состояние зубов

Здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест. Если пересмотреть свой рацион, то можно наладить работу тех или иных органов, избавиться от многих проблем. Это касается и состояния ротовой полости.

Все мы знаем, что сладости, кислые напитки могут навредить зубам. Ежедневный уход и чистка дважды в день защищает их от повреждения эмали, но важно понимать, что вредителей гораздо больше, чем мы могли себе представить.

Вот 10 продуктов, употребление которых наносит вред вашим зубам. Конечно, некоторые из них являются полезными и будет трудно полностью исключить их из своего рациона. Ограничьте их употребление, пользуйтесь зубочисткой или нитью для удаления остатков пищи, чистите зубы дважды в день и регулярно посещайте дантиста.

Соусы и приправы

Вкусовые добавки имеют в своём составе сахар, который приводит к проблемам с зубами. Многие соусы также состоят из уксуса, который ухудшает состояние эмали, нарушает кислотный баланс полости рта и приводит к другим негативным последствиям.

Яблоки

Несмотря на полезные свойства яблок, они способны разрушить эмаль из-за того, что выделяют большое количество кислоты. Откусывая твёрдое яблоко можно даже сломать зуб. Разрезайте фрукты на небольшие кусочки прежде, чем их есть, а также пейте много воды, чтобы снизить негативный эффект, оказываемый яблоками на зубы.

Читайте также: Действенные продукты для регуляции сахара в крови

Белый хлеб

Калорийность хлеба немаленькая: он содержит сахар (простые углеводы) и даже может состоять из подсластителей. Углеводы быстро распадаются под воздействием слюны, что приводит к распространению бактерий и появлению кариеса.

Сухофрукты

Они не только вкусные, но и являются отличным перекусом между основным приёмом пищи. Но обратите внимание на состав продукта: в нём не должно быть высокого содержания сахара. К тому же сухофрукты имеют свойство застревать и прилипать к зубам. Если не удалить остатки пищи, это негативно отразится на состоянии зубов.

Соленья

Продукты с высоким содержанием кислот (солёные огурцы и помидоры, квашенная капуста) могут причинить большой вред зубам. Они разъедают эмаль, повреждают зубы, вызывают кариес.

Цитрусовые

Если злоупотреблять этими продуктами, разрушается эмаль зубов, они становятся чувствительными. Специалисты советуют пить сок из цитрусовых или воду с лимоном через трубочку, чтобы нейтрализовать оказываемый ими эффект на зубы.

Читайте также: 18 немолочных продуктов для получения кальция

Попкорн

Попкорн тоже часто застревает в зубах. И, если не удалить остатки пищи, это приведёт к распространению бактерий и проблемам со здоровьем. К тому же застрявший попкорн вызывает дискомфорт, так что, возможно, это и побудит вас сразу воспользоваться нитью для зубов.

Бутилированная вода

Обычная вода, которая продаётся в бутылках, тоже вредит здоровью полости рта: в ней больше кислоты, чем в водопроводной воде. В процессе очищения кислотно-щелочной баланс бутилированной воды нарушается, в ней не хватает необходимого зубам фторида.

Картофельные чипсы

Чипсы состоят из быстрых углеводов, которые превращаются в глюкозу, способную навредить зубам. К тому же из-за своей структуры чипсы легко застревают в зубах, приводят к образованию налёта.

Арахисовое масло

На сегодняшний день многие производители добавляют сахар и химические компоненты в арахисовое масло, что уменьшает его полезность и вредит здоровью полости рта. Обращайте внимание на состав продукта: убедитесь, что он натуральный и не содержит сахар.

Читайте также: 5 альтернатив сахару и их влияние на здоровье