Вредный продукт: что стоит исключить из своего меню, если вы хотите здоровую кожу

© social media/Flickr

Хотите иметь здоровую кожу, без прыщиков и преждевременных морщин? Питание вам в этом поможет, причем вам не придется придерживаться изнурительных диет – просто необходимо отказаться от продуктов, которые негативно влияют на выработку кожного сала и закупоривают поры.

Этих продуктов не должно быть в вашем рационе, если вы хотите здоровую кожу!

• Сладости и мучное

Продукты, которые готовятся из пшеничной муки (выпечка, белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы), так же, как и сладости, имеют высокий гликемический индекс. Это значит, что в вашем организме после их употребления происходит резкий скачок сахара, что есть очень вредно для кожи. Если часть глюкозы попадет в кожу и коллаген, мозг получит сигнал о повреждении в коже и будет уничтожать эти клетки. Как результат — преждевременные морщинки и прыщи, которые вызываются воспалениями.

• Молочный шоколад

Шоколад очень полезен для настроения и работы мозга, но, к сожалению многих его фанатов, это касается только темного шоколада с высоким содержанием какао. Молочный шоколад может нанести серьезный вред коже из-за многих компонентов – сахара и лактозы, в частности.

• Молочные продукты с добавками и без

Эти продукты влияют на всех по-разному, но существует много случаев, когда молочные продукты способствовали появлению акне. Особенно это касается йогуртов с наполнителями, так как в них есть сахар и различные искусственные добавки, а также молочной продукции от коров, которых лечили с помощью гормональных препаратов. Самые безопасные – кисломолочные продукты, твердые сыры и йогурты без добавок.

• Газированные сладкие напитки

В этих напитках содержится много сахара, а также компоненты, которые имитируют действие гормонов и могут вызывать прыщи.

• Соленое

Соль, как известно, задерживает жидкость в организме. Причем, в большинстве случаев, она задерживается там, где это не нужно. Полностью отказываться от соли не стоит, но следите, чтобы вы не употребляли много соленых продуктов, и не досаливали свои блюда в тарелке. Пробуйте улучшить вкус блюд с помощью полезных трав и пряностей.

• Алкогольные напитки

Чрезмерное употребление алкогольных напитков также вызывает обезвоживание и даже может спровоцировать появление темных кругов под глазами. Бокал хорошего вина, конечно, не навредит, но не переусердствуйте. Если вы таки выпили больше – уделите коже в этот день и на утро чуть больше внимания – тщательно очистите и увлажните ее.

Многие продукты могут негативно влиять на кожу одних, а другим не доставлять особых неудобств. Но этот список универсален – именно эти продукты чаще всего провоцируют воспаления на коже, которые превращаются в прыщики. Не забывайте очищать кожу перед сном, тонизировать и увлажнять, а правильное питание поможет решить многие проблемы изнутри!

Читайте также Как с помощью одного косметического ингредиента сделать кожу чистой и здоровой