Вкусный завтрак для детей: 8 идей рецептов

Все у кого есть дети знают, что порой сложно их заставить есть полезную еду. Особенно это касается первого приема пищи. Именно поэтому мы заглянули на Bbcgoodfood и нашли нам интересные идеи блюд на утро. Теперь вы точно сможете приготовить вкусный завтрак для детей, который им понравится. Делимся с вами рецептами.

Содержимое материала

Злаковые бары

Ингредиенты:

• 50 г смешанных сухофруктов
• 50 г микса из разных зерен
• 140 г овса
• 25 г любых злаков
• 100 г масла
• 50 г свежего сахара мусковадо
• 100 г кленового сиропа

Способ приготовления:

Форму или лист для выпекания застелить пергаментом. В миске смешать зерна, овес, сухофрукты. В кастрюлю смешайте сироп, сахар, масло. Варите, пока сахар не растворится. Смешать крупы и овса блендером. Добавьте сироп. Сделайте однородную массу. Лаковую массу выложить на противень, равномерно распределить шпателем. Выпекать на 160 градусах в течение 20 минут. После остывания разрезать на небольшие батончики.

Какао-попсы

Ингредиенты:

• 100 г кокосового масла
• 200 г меда
• 100 г какао-порошка
• 850 г гречихи
• 150 г черного шоколада

Способ приготовления:

Нагрейте печь до 180 градусов. В большой чашке расплавьте кокосовое масло с медом, какао-порошком и щепоткой морской соли и шоколадом. Перемешайте в гречке. Эту смесь распределите на противне, застеленном пергаментом. Выпекать минут 15. Постоянно помешивайте гречку.

Легкие блинчики

Ингредиенты:

• 150г муки
• ½ ч.л. разрыхлителя
• 1 большое яйцо
• 150 мл молока
• 2 столовые ложки сиропа агавы
• 50 г смешанных орехов, нарезанных
• 2 столовые ложки рапсового масла

Способ приготовления:

Смешайте муку с солью и разрыхлителем. Сделайте в муке углубление, добавьте яйцо, молоко и сироп. Затем взбейте до однородности. Добавьте половину орехов. Поджарьте блины. Подавайте с сиропом и остальными орехами.

Маффины

Ингредиенты:

• 2 больших яйца
• 150 мл йогурта
• 50 мл рапсового масла
• 100 г яблочного соуса или пюре из яблок
• 1 зрелый банан
• 4 столовые ложки чистого меда
• 1 ч.л. экстракта ванили
• 200 г муки
• 50 г овса
• 1,5 ч.л. соды
• 1½ чайной ложки корицы
• 100 г черники
• 2 ст.л. любых семян

Способ приготовления:

Нагрейте духовку до 180 градусов. Смешайте яйца, йогурт, масло, яблочный соус, банан, мед и ваниль. Добавьте оставшиеся ингредиенты, за исключением семян, в большую миску, добавьте щепотку соли и смешайте. Налейте влажные ингредиенты в сухие, должно получиться гладкое тесто. Вылейте его в формы для маффинов. Выпекайте 25-30 минут. Украсьте семенами.

Омлет

Ингредиенты:

• 3 пучка зеленого лука
• 200 г картофеля
• 4 ломтика бекона
• 2 столовые ложки подсолнечного масла
• 8 яиц
• 85 г сыра
• 2 помидора

Способ приготовления:

Нарезать мелко лук. Отварить картофель до готовности. Обжарьте бекон до розового цвета. Добавьте лук, жарьте минуты 2. Выложите в миску. Взбейте отдельно яйца с солью и перцем. Добавить половину яичной смеси к картофелю, бекону и луку. Добавьте половину натертого сыра. Вылейте в разогретую сковороду, жарьте минуты 4. Добавьте остальную смесь и готовьте еще минут 6. Посыпьте сыром и разбросайте нарезанные томаты.

Манго-банановый смузи

Ингредиенты:

• 1 банан и манго
• 500 мл натурального апельсинового сока
• кубик льда

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать до однородности. Подавать с долькой апельсина или манго.

Тост с бананом и арахисовым маслом

Ингредиенты:

• 2 ломтика цельнозернового хлеба
• 1 банан
• корица по вкусу
• 1 ст.л. арахисового масла с кранчами

Способ приготовления:

Сделайте тосты в духовке или тостернице. Дайте им слегка остыть, намажьте маслом. Нарежьте банан. Положите банановые кружочки на масло. Притрусить корицей и закройте сендвич.

Персиковый смузи с кремом

Ингредиенты:

• 400 г персиков
• 100 г малины
• 100 мл апельсинового сока
• 150 мл натурального готового заварного крема

Способ приготовления:

Вымойте персики и удалите косточки. Смешайте все в блендере. Вылейте в стакан и подавайте с ягодами малины.

Вкусный завтрак для детей — это не так уж и сложно. Проявите фантазию, готовьте с вдохновением и вашему ребенку будут нравиться ваши блюда.

Читайте также 5 интересных закусок, от которых дети будут в восторге