Весомые причины, почему клубнику нужно использовать для похудения

©Pixabay

Кто не любит клубнику? Наверное, таких людей не существует! Но вы будете ценить ее еще больше, когда узнаете четыре полезных качества этой ягоды, способствующие похудению.

1. Низкий уровень калорий

Диетологи рекомендуют есть клубнику из-за ее низкой калорийности: одна чашка нарезанной ягоды содержит всего 53 калории! Это одна из причин, по которой клубника является отличным выбором, если вы хотите наслаждаться свежей ягодой и по-прежнему терять вес.

2. Низкий уровень сахара

Одна порция из восьми клубничек содержит менее одной трети сахара, содержащегося в яблоке, и только половину калорийности банана. Это ли не причина отдать предпочтение именно ей?

3. Низкий уровень гликемического индекса

Чем ниже показатель гликемического индекса (GI) в пище, тем медленнее эта пища повышает уровень сахара в крови. Продукты же с высоким GI вызывают всплеск уровня сахара в крови, что в том числе способствует увеличению веса. Сравните: GI клубники составляет 41, в то время как GI арбуза – 72.

4. Много клетчатки

Клубника содержит много полезной клетчатки, что делает ее отличным вариантом для тех, кто хочет есть и не поправляться! Одна чашка нарезанной клубники – это примерно 3,3 грамма клетчатки, которая наполняет ваш желудок и создает ощущение насыщения.

Теперь вы убедились в том, что клубника – отличный продукт для желающих похудеть. Наслаждайтесь этими вкусными ягодами и сохраняйте стройную фигуру!

• Читайте также: Лайфхаки, которые помогут сделать полезную еду вкусной