Утро с пользой: ученые определили, какое лучше время для завтрака

© The New York Times

Известно, что завтрак — самая важная часть дня. Проблема в том, что долгое время возникали противеречия касательно того, когда именно должен происходить первый прием пищи. Теперь эксперты пришли к единому выводу.

InStyle рассказывают, когда лучше всего завтракать.

«Время, когда мы едим имеет такое же значение, как и то, что мы едим», — говорит диетолог Тереза Шэнк. Она рекомендует завтракать в течение двух часов после пробуждения. Это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и запускает метаболизм.

Двухчасовое правило касается практически каждого, кроме людей, страдающих диабетом. Если утром у вас тренировка, то вам стоит что-то съесть до и после занятия. Отказаться от еды перед спортзалом не лучшая идея, ведь во время выполнения упражнений вас будет беспокоить чувство голода.

Читайте также Диетолог рекомендует: 5 идей завтраков, которые помогут быть полезными