Топ-8 продуктов, которые способны испортить кожу

> Еда
Читать: 4 мин

Высыпания, угри, акне и все остальные проблемы очень часто кроются в неправильном питании. Мы собрали 8 продуктов, которые так или иначе могут навредить вашей кожи.

1. Сахар и все, что с ним связано

© Mny-Jhee/IStock

Сахар вызывает такой процесс со страшным названием — гликация. Это, когда нарушается строение коллагена в коже за счет присоединения к нему молекул сахара. По итогу появляются морщины. Также быстрые углеводы, попадая в организм, забирают воду и вызывают обезвоживание. Кожа становится сухая, появляются шелушения.

2. Выпечка

©Pixabay/Pexels

Хлеб, булочки, пончики, слоечки — это все трансжиры, углеводы, глютен. При большом содержании в рационе хлебобулочных в организме происходит избыточный рост грибков рода Candida. Кишечная проницаемость повышается. Другими словами, токсины идут напрямую в кровоток. Проблемы с кожей появятся моментально.

3. Молоко

Молоко содержит сахар и белок, которые не всегда усваиваются организмом. Это приводит к избыточному росту патогенной микрофлоры, синдрому раздраженного кишечника. Также в организме начинают развиваться воспалительные процессы. По итогу на коже появляется акне, а на теле — целлюлит.

4. Кофе

© yktr/IStock

Кофеин стимулирует выработку гормона стресса. При этом на коже увеличивается сальность, появляются воспаления, кожа головы становится жирной, могут начать выпадать волосы.

5. Соль

© onefox/Pixabay

Соль не дает жидкости выходить из организма, процесс замедляется. В итоге на лице появляются отечность и одутловатость.

6. Острая еда и специи

Специи ускоряют кровообращение, таким образом расширяют поры. Если у вас есть купероз и розацеа, от острой пищи состояние кожи может только ухудшиться.

7. Трансжиры

© Pixabay

Под одним этим пугающим словом скрывают любимые продукты многих: майонез, кетчуп, чипсы, сухарики, попкорн, плавленые сырки, полуфабрикаты, фастфуд, кондитерские изделия. Когда такие жиры попадают в организм, то они вытесняют полезные жирные кислоты, ухудшают кровообращение и так далее. Кожа не может быстро восстанавливаться, нарушается ее иммунитет, появляются ломкость сосудов и морщины.

8. Йодосодержащие продукты

До сих пор идут споры на эту тему. Но одно из мнений таково, что йод вызывает воспалительные процессы. А это значит, что для кожи не совсем хорошо, если вы едите морскую капусту, морепродукты, бобовые, яйца, лук. Как говорят исследователи, выведение йода через сальные железы может сопровождаться раздражением кожи и приводить к образованию акне.

Понятное дело, что полностью от всего этого отказаться очень сложно, но просто постарайтесь ограничивать себя. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей, пейте больше воды.

2608
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.
SUPER.UA