Странные диеты, на которых удается похудеть звездам
© Jamie McCarthy/Getty Images
Знаменитости такие же, как мы. А вечная проблема «что бы такого съесть, чтобы похудеть» — общая для всех. Однако, согласитесь, если ваша работа напрямую связана с тем, как вы выглядите, мотивация к похудению вырастает в несколько раз.
Редакция SUPER.UA разузнала о самых странных пищевых привычках известных личностей Голливуда и выяснила, какие из них стоит перенять, а какие не стоит даже пробовать.
1. Зональная диета
Правила питания
Эту популярную среди знаменитостей диету придумал еще в середине 90-х Барри Сирс из США. По сути есть можно почти все. Собственно, по этой причине диета у нее такая популярность. Главная задача – запустить обмен веществ, изменив свою систему питания. Пищу нужно употреблять в следующих пропорциях: 30% калорий получать из белков, 30% – из жиров, 40% – из углеводов. Подобная система позволяет поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови и не дает возможности жиру накапливаться.
Предостережения
Несмотря на простоту, зональная диета – довольно жесткая система питания, которая предусматривает полную дисциплину и осознанность действий. Она не подходит тем, кто не привык постоянно следить за своим рационом и, кто не готов жертвовать собственным временем на приготовление разной еды заранее. Также такая диета не подойдет людям с сахарным диабетом и проблемами с кишечником и почками.
Побочные эффекты
Запоры, неприятный запах изо рта, спазмы желудка, тошнота.
Приверженцы
Ванесса Паради, Синди Кроуфорд, Селин Дион, Деми Мур, Дженифер Энистон.
2. Лимонная детоксикация
Правила питания
Кажется, эту диету уже разобрали по лимонным косточкам все, кому не лень, от диетологов до фитнес-тренеров. Однако, в данное время наступает новая волна популярности лимонного детокса.
Правила питания
В течение пару дней вам позволено пить только лимонад (6-10 стаканов) на основе свежевыжатого сока лимона, органического кленового сиропа и кайенского перца. Для наилучшего эффекта приверженцы подобного детокса советуют начинать утро со стакана подсоленной воды, а вечером выпивать чай со слабительным эффектом. Чтобы все это не стало настоящей катастрофой для организма, перед детоксом идет этап подготовки: за 3 дня до начала заменить мясо свежими овощами и фруктами, за 2 дня перейти на жидкую пищу, а 1 день до дектокса посидеть на свежевыжатом соке из апельсинов.
Предостережения
Важный плюс такой диеты – быстрое уменьшение веса. На этом преимущества заканчиваются и начинается бесконечный список недостатков и предостережений. Вот к чему вам стоит быть готовой, если решите измучить свое тело такими ухищрениями: быстрый набор веса после окончания дектокса из-за нарушенного в процессе обмена веществ, проблемы с пищеварением и почками.
Побочные эффекты
Сонливость, постоянный голод, боли в области живот.
Приверженцы
Наоми Кэмпбелл, Бейонсе, Виктория Бекхэм.
- Читайте также: 5 причин, почему вы все еще не похудели
3. Диета пяти факторов
Правила питания
План диеты рассчитан на 5 недель и предполагает ежедневные 25-минутные разминки, 5 приемов пищи в день, каждый из которых должен состоять из 5 компонентов. Также вам предоставляется 5 дней поблажек. По словам, опробовавших эту систему, благодаря регулярным приемам пищи нет чувства голода, а маленькая продолжительность (чуть больше месяца) помогает с легкостью пережить ограничения, так как этот дает ощущение законченности.
Предостережения
Единственная проблема той диеты – зацикленность на числах. Во всем остальном – это классическая система питания, которая базируется на распространенном принципе – есть часть, но мало, заниматься спортом каждый день и исключить быстрые углеводы. Откровенно говоря, тут нет ничего новаторского. Просто хорошо продуманная еще много 10-в лет назад система питания.
Побочные эффекты
Все зависит от индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов питания.
Приверженцы
Ева Мендес,Джессика Симпсон, Алисия Кейс.
4. Диета на детском питании
Правила питания
Это 1-на из наиболее странных и непонятный диет среди звезд. Она предполагает питание исключительно детскими продуктами – супами, кашами и пюре, которые предназначены для младенцев. Если же для вас такой вариант оказывается чересчур радикальным, то вам позволяется добавить в свой рацион «взрослую» диетическую еду. Есть вам можно даже 14 раз в день.
Предостережения
Такая диета не имеет под собой никаких оснований. Детское питание на то и детское, что не предназначено для взрослых. Отсутствие многих нужных питательных веществ, очень маленькие порции и абсолютно никакой логики – вот, что такое диета на детском питании.
Побочные эффекты
Постоянная усталость и недостаток железа.
Приверженцы
Риз Уизерспун.
5. Замещающие диеты
Правила питания
Это целый класс диет, среди которых можно встретить крайне оригинальные системы питания, базируемые на потреблении только шоколада, молока или любых других монопродуктов. Общая суть – заменить обычное питание 1-м продуктом.
Предостережения
В основном, такие диеты не имеют никакого медицинского подтверждения их эффективности, но даже те, что имеют, должны проводится под строгим надзором диетологов и врачей и длиться не более 12-ти недель.
Побочные эффекты
Нерациональный подход к питанию, дефицит питательных веществ, синдром раздраженного кишечника или запоры.
Приверженцы
Ким Кардашьян.
6. Диета на капустном супе
Правила питания
В течении одной недели вы можете есть только суп, приготовленный из капусты, перца, лука и сельдерея.
Предостережения
Подобная диета опасна тем, что во время подобного монопитания организм не получает достаточного количества питательных веществ, в особенности кальция, железа, цинка и витаминов группы В. Вес же вы теряете не благодаря изменению процессов пищеварения, а при элементарной нехватке калорий и белка.
Побочные эффекты
Плохое самочувствие, вздутие живота, увеличение веса в долгосрочной перспективе.
Приверженцы
Сара Мишель Геллар.
7. Макробиотическая диета
Правила питания
Такая диета основана на учениях Восточной философии. Продукты тут делятся на «инь»(сладкие, кислые, острые) и «ян» (соленые, горькие). По этой же философии, преобладание в рационе еды «инь» способствует набору веса, а «ян», наоборот, приводит к чрезмерному высыханию организма по мужскому типу. Ваша же задача сбалансировать питание с этой точки зрения.
Предостережения
Эта диета характеризуется малым содержанием кальция, железа, белка, магния и цинка, а также такое питание приводит к уменьшению энергии в организме. Также такое питание рассчитано не на кратковременный промежуток времени, а на длительный, по идее, на всю жизнь, из-за чего макробиотику можно считать наиболее строгой диетой из всех представленных.
Побочные эффекты
Дефицит железа, анемия и остеопороз.
Приверженцы
Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Джо Пеши.
- Читайте также: Эффективные способы сжигания дополнительных калорий