Средиземноморская диета может помочь даже в старости, — исследование

©kerdkanno/Pixabay

Ученые давно знают, что средиземноморская диета может принести пользу для здоровья, включая помощь вашему сердцу, костям, мозгу и даже долголетию.Теперь, исследование показывает, что такая диета может помочь продлить вашу жизнь, даже если вам уже 65 лет или больше. Об этом мы узнали на CNN и делимся подробностями с вами.

Основное

Средиземноморская диета включает в пищу растительные блюда, только с небольшим количеством постного мяса и курицы. В основном в меню диеты — это овощи, фрукты, бобовые, неочищенные зерна, оливковое масло и рыба.

Согласно проведенному исследованию, тесное соблюдение такой диеты было связано с уменьшением риска смертности на 25% от всех причин среди взрослых людей в регионе Молизе в Италии, опубликованной на прошлой неделе в Британском журнале питания.

Об исследовании

«Мы впервые обнаружили, что взаимосвязь между диетой и смертельным риском. Это означает, что чем больше приверженность этой диете, тем больше польза», — сказал первый автор исследования Мариалаура Боначчо, эпидемиолог в Институте Средиземноморья Neuromed.

В исследовании не было выяснено, как диета может быть связана с длительностью жизни. Однако. средиземноморская диета богата многими противовоспалительными продуктами, например, оливковое масло и волокна, а также антиоксиданты, что может сыграть роль в вопросе о долговечности.

Вывод

«Основной вывод заключается в том, что приверженность средиземноморской диете является защитой от смертности от всех причин, а также от некоторых сердечно-сосудистых исходов в выборке пожилых людей», — сказал Боначчио. Одной из самых важных групп продуктов является потребление мононасыщенных жиров — основным источником является оливковое масло высшего качества. Поскольку исследование проводилось только у взрослых 65 лет и старше, результаты не могут быть обобщены на другие возрастные группы.

Тем не менее исследование подтверждает предыдущие выводы о пользе для здоровья средиземноморской диеты у пожилых людей.

Читайте также Средиземноморская диета способна улучшить сексуальную жизнь в зрелом возрасте