Советы от Санты Димопулос, которые помогут похудеть к отпуску
© ivona.bigmir.net
Красавица-певица Санта Димопулос всегда выглядит отлично. Все дело не только в генетике, но и в том, что звезда тщательно следит за своим безупречным телом. Главными принципами похудения девушка поделилась со своими поклонниками.
Редакция SUPER.UA приводит действенные советы знаменитости о том, как быстро и без труда похудеть.
1. Регулярно тренируйтесь на свежем воздухе. Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам будут гарантированы в качестве бонуса.
2. Тренируйтесь с кем-то. Это не только мотивирует, но и так веселее и легче.
3. Купите красивую, качественную и удобную спортивную одежду.
4. Питайтесь осознанно. Следите за тем, что, сколько и когда вы едите. Начинайте с правильного выбора. Вместо картошки — салат, вместо сырников — каша и т.д. Все самые яркие достижения начинались с мелочей. Исключите сахар из своего рациона. Совсем. Он не только не нужен организму, он еще и старит.
5. Откажитесь от копченного, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго, а желательно навсегда.
6. Выпивайте 1,5 л воды минимум, большую часть в 1-й половине дня, чтобы не было отеков.
7. Ешьте больше овощей, фруктов, каш, орехов, ростков, ягод, йогуртов (самодельные).
8. Делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота). Санта выбрала комплекс «Бодифлекс», который помог ей быстро прийти в форму после рождения ребенка.
9. Ходите много пешком, исследуйте город. Чтобы в день было минимум 10 км.
10. Хорошими помощниками на вашем пути станут массажи, обертывания, аппараты.
11. Делайте в день 60 отжиманий и 60 приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают!
Вот такие рекомендации Санты Димопулос точно помогут похудеть и выглядеть роскошно, поэтому приступаем с сегодняшнего дня!