Синдром самозванца: как научиться жить уверенно

Что такое синдром самозванца? Вероятно, что ощущения связанные с этим психологическим явлением, знакомы многим людям, которые активно занимаются своей карьерой.

Вам кажется, что все ваши успехи в работе случайны? Коллеги считают вас супер профессионалом, но вы уверены, что их оценки не обоснованы? Узнай, что делать, если ты обнаружил у себя синдром самозванца.

Все дело в том, что у человека, страдающего синдромом самозванца, связь между собственной самооценкой и реальной оценкой его профессиональных качеств окружающими несколько перепутана. Но самое ужасное в том, что человек постоянно ожидает разоблачения.

Как проявляется синдром самозванца:

• человек выискивает в себе недостатки и считает себя недостаточно профессиональным
• не видит своих сильных сторон
• не перестает сравнивать себя с окружающими
• предпочитает не брать на себя ответственность и упускает шансы продвинуться по карьерной лестнице
• боится провала.

Отметим, что все вышеперечисленные симптомы испытывают люди, которые являются настоящими экспертами в своей сфере деятельности. А вот люди, которые недостаточно компетентны, просто не осознают своего непрофессионализма.

Данный синдром проявляется особенно остро, когда человек имеет дело с особо важным проектом или сомневается в том, что может правильно сделать важную для него работу. Интересно, что данный синдром ранее считался проблемой женщин, поскольку именно они на рынке труда чувствуют себя уязвимыми.

• Читайте также: Простые рецепты помощи человеку с паническими атаками

Что делать, если вы подозреваете у себя синдром самозванца?

• Поймите, что дает вам синдром самозванца

Зачастую, синдром самозванца позволяет человеку оставаться в зоне комфорта и не претендовать на интересную, высокооплачиваемую должность.

• Поймите, почему вам нужно избавиться от синдрома самозванца

Второй этап заключается в том, чтобы понять, что вам даст отказ от такого синдрома. Вы желаете увеличить продажи, но боитесь, что у вас не получиться, а ваши идеи не воспримут сослуживцы?

• Повышайте самооценку

Чаще хвалите себя, ведь суть синдрома самозванца в восприятии, будто ваша самооценка гораздо ниже, чем ваши реальные профессиональные способности. Кроме этого, вы можете написать список из своих профессиональных качество, которые считаете ценными.

• Поймите, что делает вас уникальными

Многие люди не задумываются о том, насколько их профессиональные навыки уникальные. У вас 10 лет опыта успешной работы? Вы лучше остальных умеете вести деловые переговоры? Напишите список своих уникальных качеств, а если вам сложно разобраться самому, то обратитесь к своим коллегам и клиентам. Кроме этого, обязательно подумайте о том, чего вам не хватает, чтобы стать еще лучше.

• Идеальный сотрудник

Человек с синдромом самозванца постоянно сравнивает себя с неким «идеальным сотрудником», который обладает блестящими профессиональными качествами. Присмотритесь к этой идеализированной фигуре, проанализируйте, какими качествами она обладает. Этот список качеств поможет вам понять, к чему стремиться в своем профессиональном развитии.

• Польза конкурентов

Обращайте внимание на своих конкурентов (какими качествами и навыками они обладают) и учитесь на их опыте. Конкуренты могут быть нашим зеркалом. Смотря на них, мы можем лучше осознать свою уникальность и дальнейший путь развития.

• Перестаньте сравнивать

Возьмите за правило всегда останавливать себя в моменты, когда вы начинаете сравнивать себя с идеализированным образом профессионального работника. Необходимо понять, что вы обладаете уникальными профессиональными качествами и опытом, который не может быть плохим или хорошим.

Начните борьбу со своим внутренним самозванцем уже сегодня, используя эти 7 проверенных способов. И результат не заставит себя ждать.

• Читайте также: Здравствуй, интроверт: как стоит общаться с закрытыми людьми