Съеденное раз в день яйцо способно уменьшить риск сердечных заболеваний
© Pixabay
Исследование, в котором брали участие больше 400 000 людей, показало, что ежедневно съеденное яйцо может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. Сердечные заболевания, включая сердечную недостаточность, аритмию, инфаркт, повышенное кровяное давление, все это может быть вызвано нездоровым питанием, лишним весом, отсутствием физической активности, курением и злоупотреблением алкоголем.
Яйцо содержит компоненты, которые способны сохранить здоровье сердца!
Раньше доктора наоборот предупреждали пациентов не злоупотреблять яйцами. Хотя яйца содержат высококачественный белок и другие питательные компоненты, в них так же содержится большое количество холестерина, что, как известно, вредно. Но исследования показали обратное.
Что говорят цифры?
В ходе исследования пол миллиона людей из разных регионов Китая, 416 213 участникам никогда не диагностировали рак, сердечно-сосудистые заболевания или диабет. Больше 13% этих людей, возрастом от 30 до 79 лет, сообщили, что они ели куриные яйца каждый день, и около 9% поведали, что никогда или же редко кушали яйца.
Исследования длились почти 9 лет. Ученые сосредоточились на случаях ишемической болезни, включая кровоизлияния в мозг, или случаи, когда сгустки закупоривают сосуды. Результаты показали, что 9 985 людей умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, а 5 103 – от ишемической болезни сердца. Около 84.000 остальных участников болели сердечными заболеваниями в этот период.
Анализируя эти данные, ученые пришли к выводам, что съеденное яйцо имеет прямое отношение к пониженному риску заболеваний. Фактически, участники, которые ели яйца, на 26% снизили риск кровоизлияний, на 12 % — риск ишемической болезни.
Помните, что съедая всего одно яйцо каждый день, вы защищаете своё сердце и сосуды от болезней. Так же радует разнообразие блюд из яиц: омлет, яичница, вареные яйца всмятку и вкрутую, так же разнообразная выпечка и салаты, любые блюда включающие яйца. Будьте здоровы!
Читайте также Врачи определили 9 признаков, которые указывают на недостаток железа в организме