Самые полезные закуски, которые понравятся малышу
Малыши любят что-то жевать между главными приемами пищи. И в эти моменты родители должны позаботиться о том, чтобы дети ели не леденцы и печеньи, а полезные закуски. Как раз такие мы подготовили для вас, которые должны обязательно понравится ребенку.
Йогурт с киви
Ингредиенты:
- 6 киви, очищенных и мелко нарезанных
- 3 столовые ложки меда
- 1 ст.л. лимонной цедры
- 1/2 чашки простого греческого йогурта, предпочтительно 2%
Способ приготовления:
Размешайте киви с медом и лимонной цедрой в средней миске, пока ингредиенты не смешаются. Разместите слоями киви и йогурт и сразу давайте малышу.
Кешью-хуммус
Ингредиенты:
- 540 мл нута
- 1/2 чашки жареных, несоленых кешью
- 1/4 чашки оливкового масла
- 1 ст. л. свежего лимонного сока
- 1/2 ч.л. мелко нарезанного чеснока
- 1/4 ч.л. измельченного тмина
- 1/4 ч.л. соли
- 3-4 ч.л. воды
Способ приготовления:
Смешайте нут с кешью, оливковым маслом, лимонным соком, чесноком, тмином и солью в блендере до состояния пюре. Постепенно добавляйте воду, пока хуммус не станет таким, каким вам понравится.
Эдамам или зеленый горошек
Эти зеленые соевые стручки занимают время, пока ты их чистишь. Для ребенка — это превосходное и занимательное лакомство. Эдамам также содержит волокно, что предотвращает запоры у детей.
Овощные чипсы
Просто замените картофельные чипсы на снеки из другого овоща. Это могут быть подсушенные цуккини, морковь и даже капуста. Смажьте противень оливковым маслом, очень тонко нарежьте свои овощи и запекайте до сухого состояния.
Фрукты в соусе
На самом деле речь идет не о супер-сладком соусе или шоколаде, куда можно окунать фрукты. Вы можете нарезать фрукты и добавить ягоды и пусть малыш макает их в арахисовую пасту, йогурт, туда, где нет сахара.
Такие здоровые перекусы обязательно понравятся малышу и будут очень полезны для его подрастающего организма.