Рецепты коктейлей, которые гарантировано помогут похудеть
©edimdoma.ru
Когда речь идет о похудении, беспокоит постоянный вопрос – что съесть? Диетическое питание быстро надоедает, от салатов – никакой сытости, а то, чего хочется – скорее всего нельзя. Как же быть? Попробуйте заменить прием пищи протеиновым коктейлем. Он обладает определенным количеством белка, соответственно, вам не захочется чем-то перекусывать. Вдобавок, их легко приготовить, нужно просто взбить все ингредиенты в чаше блендера.
Протеиновые смузи легко приготовить, а еще они вкусные и полезные!
Фруктовый смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана воды
- 1 стакан любимых фруктов
- 1 порция протеинового коктейля
- 4-5 кубиков льда
Ореховый коктейль
Ингредиенты:
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана воды
- 1 порция белкового коктейля
- 1 ст.л. орехового масла
- 1 ч.л. меда
- 7-8 кубиков льда
- банан (по желанию)
Читайте также 4 осенних коктейля, которые стоит попробовать уже сейчас
Ягодный смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан миндального молока
- ½ стакана воды
- 1 стакан замороженного ягодного ассорти
- 1 порция протеинового порошка
- 1 ст.л. льняных семечек
- 1 ч.л. чиа
Тыквенный смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан миндального молока
- ¼ стакана воды
- ¼ стакана тыквы
- 1 ч.л. льняных семечек
- 1 ч.л. меда
- ¼ ч.л. корицы
- ¼ ч.л. ванили
- 7-8 кубиков льда
Все 4 рецепта смузи обладают прекрасным вкусом и обеспечат вас зарядом бодрости. Если вы не любите миндальное молоко, можете заменить его просто водой, кефиром, обычным молоком. Ягоды сделают коктейль приятным и сладким без добавления сахара, а тыква особенно известна своим полезным составом. Попробуйте, и вы не пожалеете!
Читайте также 2 рецепта безалкогольных коктейлей для выходных