Разъяснения диетолога, почему стоит избегать нежирных сыров

©jill111/Pixabay

Во многих диетах, в меню прописаны пункты с обезжиренными продуктами. На самом деле это не так полезно для организма, как кажется на первый взгляд. Мы заглянули на Popsugar и нашли там разъяснения диетологов по поводу вредя обезжиренных сыров, делимся этим с вами.

Мнение специалиста

Джой Бауэр, диетолог и автор «Простых пищевых средств Джой» делится своим мнением по этой теме. «Нежирные сыры — не такие вкусные и плохо плавятся, они не насыщают вас до конца», — сказала Джой. Если вы по-прежнему голодны, то вы будете заполнять желудок другими продуктами, что не приведет к потере веса. Вместо таких сыром, диетолог рекомендует взять сыры, в которых жира на 2% ниже, например, моцареллу или чеддер. Обязательно употреблять в измельченном виде, следить за порциями.

Такие сыры красиво плавятся, имеют аромат и менее насыщенны жирами и калориями. «И благодаря измельченной форме вы можете посыпать несколькими горстями омлет, салат, мясо. Большинство сортов обычно содержат всего 80 калорий на четверть чашки, предлагая до 7 г белка».

Хорошие новости

Теперь вы можете полностью побаловать себя сыром и по-прежнему терять вес. Если измельченный сыр вам не нравится, то присмотритесь к бри, фета, козьему сыру и многим другим.

Позволяйте себе есть сыр, в котором меньше жира, но откажитесь от полностью обезжиренных сортов.

Читайте также Виды сыров, которые запрещают есть диетологи