Простые трюки с кухонной посудой, которые помогут похудеть
© Pixabay
Оказывается, для того чтобы похудеть, нужно следить не только за тем, что вы едите, но и чем. Правильные столовые приборы помогают есть мало и со вкусом, а значит быстрее терять ненавистные лишние килограммы.
SUPER.UA узнал, какие предметы на кухне отучат от привычки переедать даже самого закоренелого обжору:
Большие приборы
Эксперимент, проведенный в одном из итальянских ресторанов, доказал, что люди, которые ели большими вилками, съедали меньше, чем те, кому выдали маленькие столовые приборы. Больше всех съедали те, кому доставались большие порции и маленькие вилки.
По мнению исследователей, большие приборы создают видимость, что бы едите больше, а потому чувство насыщения приходит раньше.
Голубые тарелки
Ученые до сих пор не выяснили, почему голубые тарелки заставляют людей есть меньше в отличие от посуды любого другого цвета. Возможно, этот цвет действует успокаивающе в том числе и на чувство голода.
- Читайте также: 10 правил диеты, которые подойдут абсолютно всем
Контраст между цветом тарелки и блюда
В ходе еще одного исследования выяснилось, что цветовой контраст между тарелкой и блюдом на ней также позволяет лучше контролировать свой аппетит за столом. Так, белая тарелка, на которой находятся запеченное куриное филе и вареный картофель, визуально уменьшает размеры блюда. Выкладывайте зеленый салат на красную тарелку, красный стейк — на голубую, а макароны — на коричневую.
Маленькие тарелки
Больше не всегда значит лучше. Еще один эксперимент показал, что люди обычно едят меньше с маленьких тарелок. По мнению ученых, все дело в том, что более заполненная тарелка создает видимость большей порции, что также способствует более быстрому насыщению.
Приятная обстановка
Перед тем, как садиться за стол, постарайтесь навести на нем порядок: уберите все лишнее, положите чистые салфетки и так далее. Чистота и минимализм позволят вам полностью сконцентрироваться на приеме пищи и контролировать, что и сколько вы едите. Никогда не ешьте из кастрюли на плите, одновременно уткнувшись лицом в свой смартфон.