Простые рецепты похудения украинских звезд: от Каменских до Могилевской

Olena Bilykh > Еда

26 июля 2018

Читать: 4 мин

Как говорится, богатые тоже плачут. Идеальные тела и стройные фигуры звезд, которые мы видим с экранов телевизора или на фотографиях в интернете – зачастую тоже являются результатом кропотливой и настойчивой работы над собой.

Рекомендации, которые помогли селебритиз украинского шоу-бизнеса похудеть!

Эрика Герцег

Солистка известной группы избавилась от внушительных 30 кг лишнего веса всего за 8 месяцев! Сначала может показаться, что достичь таких результатов меньше, чем за год – нереально, но Эрике это удалось. Конечно, для этого нужно не только желание худеть, но и желание работать над своим телом. Основные правила, которых придерживалась Эрика:

дробное питание: порция на 1 прием пищи – не больше кулака, углеводы – только до 14:00, вместо мяса – рыба, ужин – не позже, чем за 4 часа до сна;
большие нагрузки: занятия спортом дома и/или в спортзале, также Эрика балансировала на двух работах.

Наталья Могилевская

Известная певица и продюсер уже избавилась от 15 кг лишнего веса и продолжает борьбу за стройное тело! Наталья считает, что работа над собой должна идти и снаружи и внутри:

удобная диета: можно выбрать белковую или сыроедение;
физическая нагрузка: танцы, йога, тренажерный зал;
режим сна: ложиться не позднее 23:00 и спать минимум 6 часов;
духовное подкрепление: медитация.

Маша Ефросинина

Успешная телеведущая, жена и мама сумела избавиться от 10 лишних килограммов в течении года без диет. Сейчас Маша продолжает придерживаться определенных правил, чтобы лишний вес не появлялся вновь:

нагрузки: занятия спортом дома или в зале, плаванье, езда на велосипеде, пробежки;
правильное питание: минимум алкоголя, отсутствие мяса, обилие фруктов, овощей и рыбы;
разгрузочные дни: если стрелка на весах немного превысила желаемое обозначение – Маша устраивает себе разгрузочные дни.

NK – Настя Каменских

В определённый момент своей жизни, когда собственный вес и формы тела перестали устраивать Настю, она решила заняться своей фигурой. Избавиться от лишнего веса Каменских решила самым безболезненным и правильным способом:

правильное питание: Настя готовила себе порции правильной еды каждое утро, раскладывала в судочки и брала с собой, чтобы не было никаких соблазнов съесть что-либо вредное;
физические нагрузки: NK много времени проводила в тренажерном зале, пропадая там целыми вечерами.

Ирина Билык

Известная украинская певица долго борется с лишними килограммами, а также следит за тем, чтобы удержать вес в пределах желаемой нормы:

дробное питание: небольшие порции полезных и натуральных блюд через каждые 2 часа;
позитивные эмоции: Ирина считает, что это также имеет большое влияние на фигуру.

Опыт украинских звезд показывает, что похудеть без строгих диет и ограничений вполне реально, нужно только запастись терпением, здоровой пищей и обеспечить себе физические нагрузки. Придерживаясь определенного стиля жизни и питания, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и удержите его в пределах нормы!