Продукты, с которыми вы получите больше энергии, чем от кофе

Если вы решили отказаться от кофе или просто интересуетесь, что также бодрит, как этот напиток, то есть хорошие новости. Мы подготовили список продуктов, которые позволят вам получать больше энергии и чувствовать себя бодро.

Шоколад

Да, именно 15 г черного шоколада отлично вас взбодрит. Он комплексно воздействует на организм и вы почувствуете прилив новых сил с самого утра.

Овсянка с медом

Сложные углеводы и клетчатка, которые содержатся в овсянке — это хороший источник энергии. Для увеличения эффекта, заправьте кашу медом или орешками.

Яблоки

Они полны витаминами и минералами. Также в них есть элемент, который позволяет взбодриться. Единственное условие — ешьте яблоки не на пустой желудок.

Яйца

Ведь неспроста многие предпочитают есть яичницу на завтрак. Дело в том, что яйца содержат очень много протеина, что заряжает ваш организм энергией.

Орехи

Они очень калорийны, но если съесть горсть с утра, то это пойдет вам только на пользу. В них очень много витаминов, минералов и аминокислот, что так нужны организму. Ешьте их в конце завтрака, но не на голодный желудок.

Эти продукты, которые, наверняка, есть у вас дома позволят пополнять энергией ваш организм с самого утра и без кофе.

• Читайте также: 5 идей, как заменить кофеин