Продукты, после которых уменьшится тяга к сладкому

© ulleo/Pixabay

Известно, что сахар негативно влияет на здоровье и его чрезмерное употребление приводит к диабету, ожирению и сердечным заболеваниям. Но возникает вопрос: «Что же делать если хочется съесть пончик или шоколадку?». Ответ достаточно простой — нужно найти замену вредным продуктам.

HuffPost составили список продуктов, которые помогут забыть о сладостях.

1. Авокадо

Этот фрукт является источником полезных жиров и уменьшает тягу к конфетам. Отличный вариант перекуса – это авокадо с хлебцами. Также можете приготовить гуакамоле – холодная закуска из авокадо, томатов и специй.

2. Миндальная паста

Если захотелось перекусить чем-то «вредным», то съешьте после обеда ложку миндальной пасты. Этот продукт насытит организм полезными жирами и белком, что сохранит ощущение сытости на несколько часов. Орех сам по себе сладкий, поэтому лучше купите пасту без подсластителей.

3. Несколько кусочков черного шоколада

В этом случае вам помогут батончики с содержанием какао 70 % и более. Во время покупки внимательно изучайте этикетки.

4. Пудинг из семян чиа

Приготовьте дома собственный пудинг: взбейте 2 ложки семян с кокосовым молоком и оставьте на ночь. С таким легким десертом вы даже не вспомните о шоколадном печенье.

5. Корица

Корица удовлетворяет потребность в сахаре без вреда для здоровья. Добавляйте ее в кофе или в овсянку.

6. Травяной чай

Чаще всего, если мы хотим съесть мороженое – это означает, что мы хотим пить. Травяной чай остановит любые попытки съесть что-то лишнее.

Читайте также Зачем на месяц отказываться от сахара, мучного и вредных продуктов