Принципы растительного питания и его удивительное влияние на женский организм

©sveta_zarzamora/IStock

Концепция растительного питания стала очень популярной в последнее время. Сегодня мы постараемся разобраться подробней в том, что именно из себя представляет такая система питания.

Около 4-х миллиардов человек по всему миру уже придерживаются растительного питания, поэтому для них это не диета, а образ жизни. Спортсмены, знаменитости и обычные люди, один за одним отказываются или сокращают потребление продуктов животного происхождения в пользу свежих овощей и фруктов.

Растительное питание немного отличается от вегетарианства. Рацион на основе растений включает в себя максимум сырой, свежей пищи и минимум мяса, рыбы или молочных продуктов. К числу растительных продуктов относятся фрукты, ягоды, овощи, бобовые, семена, орехи и цельные зерна.

Такое питание можно назвать экологически правильным и чистым. Оно благотворно влияет на состояние здоровья и тела, особенно у женщин. Кроме того, растительная пища, как правило, является хорошим источником клетчатки, а также помогает нормализовать уровень сахара и холестерина в крови.

Растительное питание несет пользу не только человеческому организму, но и окружающей среде.

Если вы решились перейти на данную систему питания, делайте это постепенно: для начала сократите потребление мяса и других продуктов животного происхождения, съедайте более пяти фруктов и овощей в день, а также найдите растительные источники белка, чтобы заменить мясо без ущерба здоровью.

Не забывайте ежедневно получать порцию вдохновения и сохранять мотивацию. Помните, что мы — это то, что мы едим, поэтому будьте избирательны, когда дело касается вашего рациона.

• Читайте также: 10 напитков, которые обманут голод и помогут похудеть