Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

Все мы помним Людмилу Гурченко той женщиной, которая всегда прекрасно выглядела. Ее тонкая и женственная талия не менялась на протяжении всей ее жизни. В чем был секрет артистки, мы расскажем вам.

1. Правильное сочетание

Лучше всего всегда правильно сочетать продукты. Поинтересуйтесь, что лучше есть вместе, а что по отдельности. Очень важно, чтобы продукты хорошо усваивались, а вы получали витамины и нужные микроэлементы.

2. Раздельное питание

Этого правила придерживалась не только артистка, его советуют и диетологи. Ешьте меньше, но чаще, например 5 раз в день.

3. «Нет» вредным продуктам

Не ешьте сахар, калорийные соусы на основе майонеза и сметаны. Лучше всего отказаться от острого и следить за потреблением соли, ограничить животные жиры в рационе.

4. Вкусная еда

Очень важно, чтобы вы наслаждались едой. Ешьте то, что нравится разумными порциями.

5. Готовьте правильно и с душой

Готовьте больше вареных и тушеных блюд. Ознакомьтесь с техникой приготовления на пару. И очень важно — наслаждаться не только процессом поедания, но и готовкой блюда.

6. Твердое «нет» алкоголю

Этот пункт очень категоричный. Придется отказаться от алкоголя и не делать исключения, никогда.

Вот таких правил придерживалась Людмила Гурченко, чтобы выглядеть хорошо. Попробуйте, возможно, такой подход поможет и вам.

• Читайте также: 33 простых совета по фитнесу и диетам