Принципы действенной диеты от Аниты Цой
foodandhealth.ru
Невероятно, но факт: стройная Анита Цой в недавнем прошлом весила больше 100 килограммов! Звезда признается, что всегда имела некую склонность к полноте, а беременность и вовсе почти удвоила ее вес. Вскоре, вес Аниты начал доставлять ей дискомфорт и негативно повлиял на отношения с мужем — это и заставило певицу взять себя в руки и начать заниматься своим телом.
Какие диеты и правила помогли Аните Цой избавиться от 40 кг? Делимся секретами!
Основным правилом Анита всегда считала здоровое похудение, то есть без крайностей голодания и последующего неконтролируемого обжорства. Также, большую роль играет ваша подвижность, которая, в сочетании со здоровым питанием сделает ваше тело стройным надолго!
Основные принципы здорового похудения :
- Голодать — вредно для печени
- Разделяйте свои калории на 5-6 приемов пищи в день
- Один прием пищи — до 250 граммов
- Не смешивайте белки и углеводы
- Ужин за 3-4 часа до сна
- Пейте достаточно (1,5-2 литра в день)
- Больше двигайтесь и ходите пешком
- Делайте разгрузочные дни (например, весь день ешьте только огурцы, яйца и творог)
- Забудьте про мучное, копченое и соленое
- Ведите дневник успехов (и не только: записывайте результаты взвешиваний)
Анита также перепробовала множество экспресс-диет и решила поделиться теми, которые действительно принесли быстрый результат. Главный плюс — не только потеря лишнего веса, но и очищению, омоложению и оздоровление организма.
Грейпфрутовая диета
Длительность: до 3-х дней.
Суть: диета достаточно строгая – разрешены яичные белки, грейпфрут и зеленый чай. Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц.
Продукты (рацион на 1 день):
- вода с лимонным соком
- вареный белок одного яйца + зеленый чай
- половинка грейпфрута
- белок одного яйца
- половина грейпфрута + зеленый чай
Результат: данный рацион поможет избавиться от 2 до 4 килограммов лишнего веса на бедрах, талии и животе.
Экспресс-диета «Огуречная»
Длительность: 1 день
Суть: разгрузка и очищение организма при помощи жидкости (огурцы и вода)
Продукты:
- 2 кг огурцов
- 2 л воды (частично можно заменить зеленым чаем без сахара)
- 200 мл нежирного кефира
Результат: минус 2-3 килограмма перед важным мероприятием.
Если у вас предстоит важная встреча, поездка или мероприятие – можно попробовать привести себя в форму при помощи этих экспресс-диет. Анита рекомендует по окончанию диеты резко не переходить на высококалорийную пищу, так как потерянные килограммы могут быстро вернуться! Если у вас имеются противопоказания со стороны желудочно-кишечного тракта, лучше не экспериментировать и проконсультироваться с вашим доктором.