Правила здоровья и красоты 69-летней Мэй Маск

© Vogue

Она одна из самых востребованных моделей на сегодняшний день. Она снимается в рекламных кампаниях таких брендов, как Clinique и Revlon и даже в клипах, в 2014 году она появилась в ролике на песню Бейонсе “Haunted”. В возрасте почти 70 лет стала лицом молодежного бренда Supreme. Она мама основателя SpaceX и Tesla – одного из самых известных бизнесменов мира Илона Маска – Мэй Маск! И, кстати, у нее уже 10 внуков! Vogue.ua поделились проверенными секретами этой удивительной женщины.

Правилам Мэй можно доверять на сто процентов!

К ее советам стоит прислушаться не только потому, что внешний вид этой женщины – лучше любых словесных аргументов, а еще и по той причине, что Мэй – профессиональный диетолог (у нее степень магистра в области диетологии) и знает о сбалансированном питании не понаслышке.

В ее жизни был сложный период (развод с мужем и переезд в другой город), когда она не ограничивала себя в еде и ела все, что захочет, включая жареную и жирную пищу. Тогда Мэй набрала 18 килограммов веса и начала работать как модель plus-size, но затем все же решила похудеть: «У меня было идеальное правильное питание около года, я сбросила набранный ранее вес и вернулась к своему прежнему размеру».

Питание

Мэй утверждает,что нужно заранее планировать свой ежедневный рацион и не поддаваться соблазнам в еде. Это тяжелый труд, но он стоит того. Самой любимой едой Мэй является мясо ягненка. Оно не содержит холестерина, богато витаминами, микроэлементами. Овощи она ест все. А вот картофель разделяет на три приема и всегда ест его с большим количеством овощей. Таким образом вес не набирается. Для себя она готовит простую пищу, которая больше похоже на перекусы: тост с яйцом, много фруктов и овощей, а также бобовые.

• Мэй никогда не пропускает завтрак. Ее утро начинается с чашечки кофе, затем она ест зерновую кашу и половинку банана. Кашу готовит с высоким содержанием клетчатки: это микс из изюма, отрубей, пшеницы и ячменя, сушеной клюквы, рубленых орехов и орехов пекан, а также семян подсолнечника. Молоко использует только однопроцентное.
• На ужин она либо не ест ничего, либо может съесть остатки обеда. Иногда на ужин Мэй готовит фирменный суп из 12 видов бобовых, которые предварительно нужно замочить на ночь. При варке добавляет помидоры, приправу. Такой суп очень питательный и способствует долголетию согласно недавним исследованиям.

Физическая активность

Она признается, что спорт не любит и во время тренировок скучает, поэтому совмещает занятия на велотренажере с чтением книги, а гимнастику и силовые упражнения — с просмотром телевизора. Мэй убеждена, что необходимо заставлять себя быть активным.

Перекусы и сладкое

Принцип Мэй – не голодать. У нее всегда с собой есть орехи или чернослив для питательного перекуса. Хотя Мэй и придерживается здорового образа жизни уже много лет, она не скрывает, что подвержена искушению, особенно когда она бывает в гостях у внуков. Но сладкое для Мэй – табу! Ни под каким предлогом она не позволяет себе сладкое. Если у нее предполагается съемка, то Мэй ест питательный завтрак, обед, затем делает перекус где-то в 4-5 часов дня.

А самый главный совет от Мэй Маск для женщин старше 65 лет – это уметь наслаждаться жизнью и быть позитивными!

Читайте также Советы красоты парижанок, которые сделают вас неотразимой