Потребление углеводов способно продлить жизнь — исследование

© a_namenko/IStock

Если хотите узнать секрет долголетия, то пересмотрите свой рацион. Недавнее исследование показало, что употребление углеводов влияет на продолжительность жизни.

The Challenger подробнее рассказали о тех продуктах, которые влияют на наше здоровье.

В эксперименте было задействовано 15 500 человек. Все участники заполняли анкеты, в которых указывали информацию о доходах, образовании, образе жизни, заболеваниях и вредных привычках. Далее за ними наблюдали почти 25 лет. И вот результаты: высокий показатель смертности был обнаружен у людей, в рационе которых присутствовало более 70 % или менее 40% углеводов. Те, кто в 50 лет употреблял умеренное количество углеводов – дожили до 80 лет.

Специалисты считают, что люди, которые едят продукты с высоким содержанием углеводов, больше потребляют рафинированных углеводов, которые негативно влияют на состояние здоровья. Также эксперты отмечают, что участники, которые вместо углеводов добавляли в рацион растительные белки и жиры (семена, бобы, орехи), имели низкий риск преждевременной смерти.

Читайте также 18 высококалорийных продуктов с низким содержанием углеводов