Помидорный сентябрь: как с помощью привычного овоща похудеть на 5 кг за неделю

© Comfreak/Pixabay

Помидоры – универсальный овощ. Из помидоров получаются отличные салаты, соусы, соки, заправки к супам и борщам, закуски и консервация. А что может быть вкуснее большого, спелого, мясистого помидора, который можно съесть целиком! Вкуснотища! А еще, кушая помидоры – можно похудеть. К вашему вниманию – помидорная диета!

Помидорная диета – отличная детокс-программа!

Чем хороша помидорная диета?

• Во-первых, помидоры в нашей стране – очень доступный продукт. Эти плоды сытные, полезные и вкусные.
• Во-вторых, помидор – низкокалорийный продукт, всего 20 ккал на 100 г, поэтому, не смотря на разнообразность помидорных блюд, худеть вы точно будете.
• В-третьих, помидор – природный антиоксидант и жиросжигатель, он выводит токсины и шлаки из организма.

Чем полезен помидор?

Для похудения используйте помидоры красного и розового цвета, остальные не подходят. В этих помидорах есть ликопин (жиросжигатель), много фолиевой, никотиновой и лимонной кислоты, что необходимо для красивых волос и кожи. Томаты содержат витамины группы В, К, С (что необходимо для похудения), минералы (хлор, кальций, натрий, железо, фосфор), клетчатку и пектиновые вещества. Если употреблять помидоры каждый день, вы увидите, что кожа станет более эластичной и чистой, а волосы – крепкими и блестящими. Также настанет улучшение в работе сердца и ЖКТ.

Читайте также Сезонный рецепт: как приготовить помидоры в греческом стиле

Как худеть?

Помидорная диета длится 7 дней.

1 день.

2 литра томатного сока без соли. Это поможет очистить организм.

2 день.

Завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока без соли, овсяная каша с медом или тост или цельнозернового хлеба с сыром (30 г).

Обед: 100 г отварного коричневого риса, 2-3 помидора.

Ужин: 100 г отварной рыбы, салат из помидоров и зелени с заправкой (оливковое масло + лимонный сок).

3 день.

Завтрак: салат из помидоров и огурцов + заправка из оливкового масла, тост с сыром.

Обед: 100 г рыбы на гриле, 3-4 помидора.

Ужин: 100 г творога, 2-3- помидора.

4 день.

Завтрак: стакан свежевыжатого томатного сока, 100 г творога или овсяная каша с медом.

Обед: 100 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и зелени с заправкой по вкусу.

Ужин: стакан томатного сока.

5,6,7 день – повторите предыдущий трехдневный план питания (2,3,4 дни).

Не забывайте соблюдать питьевой режим. Пейте воду, зеленый чай, лимонады и компоты без сахара.

Такая детокс-диета очень полезна для здоровья. Ведь помимо похудения, такое питание поможет избавится от лишней жидкости в организме. Но, будьте внимательны, такая диета не подойдет, если у вас аллергия или непереносимость этого продукта. Будьте стройными и здоровыми!

Читайте также 2 помидорных рецепта, которые понравятся всем