Полезный завтрак для детей: 4 быстрых рецепта с максимальной пользой

© dessertswithbenefits.com

Родители должны заботиться о каждом приеме пищи малыша, особенно об утреннем. Особенно, это касается школьников, которые часто спешат на занятия или поздно встают и нормально не могут позавтракать. Мы подготовили рецепты, которые помогут организовать вкусный и полезный завтрак для детей.

Содержимое материала

Творожный мусс

Ингредиенты:

• 100 г творога
• 5 ст.л. ряженки
• 1 груша

Способ приготовления:

В блендере смешайте творог и ряженку. Грушу нарежьте мелко. Добавьте к муссу. Можете приправить корицей, по желанию.

Овсяный десерт

Ингредиенты:

• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл ряженки
• половина банана
• 100 г любых ягод

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты в блендере. Дайте немного постоять десерту, чтобы хлопья разбухли. Украсьте свежими ягодами.

Тосты

Ингредиенты:

• 4 ломтика тостерного цельнозернового хлеба
• 2 ст.л. творога
• 2 ст.л. сыра феты
• столько же молока
• 1 персик
• 2 ст.л. меда

Способ приготовления:

Из хлеба сделайте тосты в тостернице или духовке. Приготовить намазку: смешайте все молочные продукты до однородной массы. Нарежьте тонко персики. Хлеб намажьте кремом. Положите персик, приправьте медом.

Пирог

Ингредиенты:

• 70 г овсяных хлопьев
• 70 г ржаных хлопьев
• 3/4 ст. молока
• 2 шт. яйца
• 40 г грецких орехов
• 1 банан
• 1 ст.л. меда
• оливковое масло

Способ приготовления:

Духовку разогреть до 180 градусов. Форму для запекания застелите пергаментом, смочите водой и маслом. Орехи предварительно раздробите. Все ингредиенты перемешайте в блендере. Высыпьте эту массу в форму для запекания. Выпекать в течение 30 минут.

Полезный завтрак для детей — это не так сложно. Его можно готовить за считанные минуты, теперь вы знаете по каким рецептам.

Читайте также Здоровый завтрак: все, что нужно знать о самом главном приеме пищи за день