Полезные сыры, которые можно есть при похудении

© IgorDutina/IStock

Сыр – это вкусная и удобная закуска, которую можно есть в твердом, расплавленном, натертом или намазанном состоянии! Но если вы твердо решили похудеть, то должны знать, какие сорта сыра не повредят вашей фигуре, ведь в некоторых из них содержится много калорий.

Вот какие виды сыров для похудения предлагает сайт Popsugar:

1. Бри

Диетологи рекомендуют сыр бри, так как в нем содержится много витаминов B6 и B12, что увеличит уровень вашей энергии. Кроме того, у него кремовая текстура, поэтому вряд ли вы съедите его много.

2. Творог

Творог хорош для людей, которые хотят похудеть, так как имеет высокий уровень белка и довольно низкий уровень калорийности. Половина чашки обезжиренного творога содержит всего 90 калорий, 12 г белка и 5 граммов углеводов.

3. Фета

Сыр фета производится из овечьего молока или комбинации овечьего и козьего молока, поэтому он хорошо усваивается даже людьми с непереносимостью лактозы. Фета содержит рибофлавин, что может помочь увеличить энергию и обмен веществ.

4. Козий сыр

В козьем сыре меньше жира и калорий, а также лактозы и казеина А1. Он также помогает снимать воспаления и может содержат пробиотики.

5. Пармезан

Пармезан – лучший сыр для похудения, потому что содержит всего 20 калорий и 1,5 грамма жира на столовую ложку! Пармезан также содержит витамин А и кальций. Добавляйте его к овощам или посыпайте им салаты.

Эти сорта сыров не дадут вам поправиться, поэтому не отказывайтесь от них во время похудения!

Читайте также 3 напитка на текиле, которые можно попробовать в выходные