Полезные продукты, с которыми живот будет плоским
© perfect belly/iStock
Для многих женщин самой проблемной зоной при похудении остается живот. Жировые прослойки в этой зоне, действительно, упрямые, и, порой, остаются на любимом месте, несмотря на усиление нагрузки в спортзале. Но, есть и хорошие новости: сделать живот плоским помогут некоторые продукты!
Мы собрали для вас список продуктов, которые помогут вам на пути к плоскому животу. Да, путь к плоскому животу состоит не только из тренировок!
Огурец
Этот овощ содержит мало калорий, и при этом – много воды. Это позволяет перекусить с пользой для вашей фигуры. К тому же, огурец содержит полезный антиоксидант кверцетин, который предотвращает отеки.
Ягоды
Ягоды полны клетчаткой, а также антоцианином, которые довольно успешно помогают сжигать жировые отложения. Старайтесь употреблять больше красных и синих ягод во время перекусов или добавляйте к основным блюдам.
Миндаль
Сырой миндаль – отличный перекус, когда у вас нет времени полноценно поесть. Наличие в его составе мононенасыщенных жиров и клетчатки делает миндаль хорошей еды для плоского живота.
Бананы
Если вы чувствуете вздутие – возможно, в вашем организме случился дисбаланс калия и натрия. Высокое содержание натрия в тканях провоцирует задержку жидкости, калий же, в свою очередь, нейтрализует это действие. Восстановить баланс калия и натрия вам поможет банан.
- Читайте также: Эффективные упражнения для плоского живота круглый год
Йогурт
Содержание пробиотиков и кальция делает этот продукт незаменимым для организма. Но, речь идет о простом йогурте, без добавок и подсластителей!
Яблоки
В яблоках содержится большое количество воды и клетчатки, которые помогают пищеварению и облегчают ваш путь к плоскому животу.
Яйца
Надежный источник протеина поможет насытиться без переедания и вреда для фигуры. Яйца также содержат витамин В12, который помогает организму расщеплять жировые клетки.
Авокадо
Вкусный источник клетчатки и мононенасыщенных жиров, который будет способствовать насыщению и, одновременно, расщеплению жиров.
Конечно, одно лишь употребление этих продуктов не сделает ваш живот плоским, необходимо также следить, чтобы определенных продуктов в вашем рационе не было. К примеру, избыток сахара, соли и углеводов в вашей еде сведет все ваши старания на пути к плоскому животу к нулю. Следите за вашим питанием и стройное тело вам обеспечено!