Полезные продукты, которые восстановят организм после антибиотиков

Антибиотики — это лекарства, которые убивают бактерии. Они останавливают инфекцию, препятствуя ее распространению. Антибиотики очень эффективны при лечении серьезных инфекций, но они влекут за собой неприятные побочные эффекты и могут нарушить микрофлору кишечника. Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые помогут восстановить организм после приема антибиотиков.

Йогурт

Натуральный йогурт является одним из самых полезных продуктов для восстановления организма после антибиотиков. Йогурт содержит в своем составе пробиотики и живые бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

Чеснок

Чеснок содержит в себе пребиотики – соединения, стимулирующие рост и размножение полезной микрофлоры в организме. Три больших зубчика чеснока включают около 2 грамм пребиотиков.

Миндаль

Ученые выяснили, что миндаль значительно увеличивает уровень полезных бактерий в кишечнике. Также исследования установили, что миндаль помогает бороться с вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка увеличивает количество полезных бактерий в организме. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельные зерна, орехи, чечевица, фасоль, семена, бананы, ягоды, горох и брокколи после приема антибиотиков.

Квашенная капуста

Согласно исследованиям, квашеная капуста может содержать более 13 различных видов пробиотических бактерий. Эти здоровые бактерии очень полезные для микрофлоры кишечника.

Какао

Какао содержит в своем составе антиоксиданты, полифенолы и пребиотики, которые оказывают благоприятное воздействие на здоровье кишечника.

Красное вино

Исследование показали, что антиоксиданты, содержащиеся в красном вине могут значительно увеличить количество здоровых бифидобактерий в кишечнике, а также снизить кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Обратите внимание на перечисленные выше продукты и включите их в свой рацион, чтобы восстановить организм после приема антибиотиков.

• Читайте также: 5 новых жизненных привычек, которые избавят от нездорового веса