Полезная и эффективная диета от Камерон Диаз

Героиня мегауспешных комедий и просто голливудская красотка – Кэмерон Диас – ярая противница бессмысленных ограничений в еде и изнурительных голоданий. Кэмерон считает, что главное, это стиль питания, а не кратковременные диеты, после которых потерянный вес может вернуться.

Кэмерон Диас советует постоянно есть, чтобы избавиться от лишних килограммов! Читайте проверенные советы от кинодивы!

Актриса придерживается правил правильного и здорового питания, но, как и каждая из нас, все же иногда балует себя сладким или даже гамбургером из ресторана фаст-фуда. Именно после таких соблазнов? 45-летняя Кэмерон и прибегает к своей любимой диете под названием Lunch Box.

Суть диеты

Да, вам не показалось – чтобы похудеть, Кэмерон рекомендует именно есть, а не голодать! Процесс похудения при таком питании запускается благодаря ускорению обмена веществ. Даже само название диеты – Lunch Box – подсказывает, что у вас в сумке всегда должно быть что-то перекусить! Еще одно важное условие – режим питья. В день нужно обязательно выпивать 1,5-2 литра воды.

Алкоголь

Кэмерон позволяет себе даже алкоголь в умеренных количествах, так как успешная карьера актрисы невозможна без вечеринок, светских мероприятий и шумных премьер. Бокал согревающего виски или рюмка коньяка, так же, как и хорошее вино за обедом позволительны даже во время этой диеты. Главное, избегать напитков, которые вы не можете употреблять без закуски.

Длительность

Актриса старается придерживаться правил этой диеты каждый день. Но есть возможность соблюдать эту диету «курсами» по 3 недели. Раз в неделю позволяется немного расслабиться и побаловать себя любимым «вредным» продуктом, но это должна быть небольшая порция и только один раз в неделю!

Рацион

Данный рацион – лишь приблизительное меню, так как каждая из вас может корректировать его в сооветствии со своими предпочтениями и ритмом жизни. Важное правило: утром – углеводы, вечером – белки.

Завтрак: молочная или овощная каша (овсянка, гречка, рис).

Перекус: натуральный йогурт, кефир или нежирный творог (до 150 граммов).

Обед: запеченная рыба или мясо с овощами.

Перекус: фрукты.

Ужин: яйца с сыром

Перед сном: стакан йогурта или кефира.

Как видите, эта диета носит скорее характер оздоровляющего питания, которое способствует потере именно лишнего веса! Варьируйте блюда и продукты на свой вкус но соблюдайте очередность углеводов с белками, и не забывайте пить достаточно воды!

• Читайте также: Странные диеты, на которых удается похудеть звездам