Подробное меню диеты Холли Берри, которое поможет заполучить идеальные формы

> Еда
Читать: 4 мин

© Icanworkout. me

Кажется, что голливудской красотке Холли Берри покорилось само время – в 2018 году актрисе исполнится 52 года, разве можно в это поверить, глядя на ее фотографии? Но, на самом деле, такая внешность – не только подарок природы. Холли регулярно занимается в тренажерном зале и увлекается кето-диетой.

Как красотке Холли удается так выглядеть? Рассказываем секреты!

Звездное кето-меню от Холли Берри

© flickr

Актриса придерживается принципов кето-питания, то есть в ее рационе почти полностью отсутствуют углеводы. Такой рацион запускает в организме процесс кетоза – производства печенью кетонов, альтернативных источников энергии, из жировых прослоек, и способствует похудению.

Кето-завтрак

©Pixabay

Начинать свой день Холли любит со смузи из зелени и зеленых овощей, причем завтрак остается неизменным всегда. Такой старт помогает «разбудить» метаболизм и дает Холли бодрость на весь день.

Кето-ланч

Меню на ланч у актрисы более разнообразное – в нем преобладают овощи, но есть и немного мяса и рыбы.

врапы из тунца: смешайте консервированного тунца с зеленым луком, домашним майонезом и заверните в листья салата и подавайте с помидорами черри;

гуакамоле с овощами;

© PublicDomainImages/Pixabay

салат с «лапшой» из цуккини: при помощи специального ножа нарежьте тонкие полоски из цуккини, добавьте нарезанные помидоры, белок отваренного яйца, листья салата и запеченную свеклу;

зеленые бобы с соусом болоньез;

врапы с телятиной: на лист салата уложите немного тушеного фарша индейки или телятины, ломтик твердого сыра и соленый огурец.

Читайте также 7 супер советов по похудению от личного тренера звезд Голливуда

Кето-ужин

вегетарианский салат из отварного белка, сыра чеддер, помидора, салата ромэн и огурца, в качестве заправки несколько капель молока, порошка чеснока сметаны и петрушки;

© Lisa Fotios/Pexels

оливковая сальса: смешайте кокосовое масло с солью, перцем и измельченным луком, дайте настояться, затем добавьте нарезанные оливки, помидор, каперсы, мангольд (листовая свекла), чеснок, орегано и розмарин, немного оливкового масла и свежего базилика;

курица с цветной капустой: запеките курятину без шкурки, разделите на кусочки, добавьте ваши любимые специи, оливковое масло, соцветия отварной цветной капусты и залейте смесью из сливок и бульона с чесноком;

лодочки из цуккини с грибами: разрежьте цуккини вдоль, очистите от семян, уложите тертый чеддер со сметаной, зеленым луком и ломтиками грибов; посыпьте солью, копченой паприкой и отправьте в духовку (180 градусов) на 20 минут.

© gastronom.ru

Кето-перекусы

роллы с прошутто: на слайсы прошутто уложите кусочки отварного белка, рукколу, зелень и заверните;

фаршированные помидоры: помидоры надрезать сверху, чтобы получилась «крышка», достаем ложечкой семена с мякотью, и начиняем сливочным сыром, зеленью лука, базиликом и сбрызгиваем лимонным соком.

© Einladung_zum_Essen/Pixabay

Похоже, что кетогенная диета идеально подходит очаровательной Холли Берри. Она прекрасно выглядит и чувствует себя без пасты, хлеба, картофеля и сладостей. Возможно, и вам подойдет такое питание для стройности?

Читайте также Странные диеты, на которых удается похудеть звездам

3608
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.