Подборка здоровых идей для перекусов детям

Накормить детей полезной и здоровой пищей – задача не из легких. Вы предлагаете им овсянку или овощи, а они хотят чипсов и другой вредной еды, поэтому иногда родителям бывает довольно сложно. Но компромиссное решение, все же, существует!

Мы собрали несколько отличных идей для перекусов, которые понравятся детям и не нанесут вреда их здоровью.

1. Хлеб и выпечка

Сушки, пита, тосты, рисовые лепешки, овсяное печенье, сухое печенье, хлебные палочки, сухие крекеры, бисквиты с низким содержанием глютена и банановый хлеб.

2. Зерновые, орехи и чипсы

Гранола с йогуртом, овсяная каша, семена подсолнечника, здоровые чипсы (без соли, плохих жиров или других вредных добавок).

3. Молочные продукты

Сыр, йогурт, замороженный йогурт, творог со сметаной и ягодами, сливочный сыр.

4. Сухофрукты

Изюм, сушеные абрикосы, манго, бананы, ананасы, клубника, черешня, сливы.

5. Фрукты и овощи

Палочки из овощей – моркови, сельдерея, перца, огурцов; овощные чипсы, замороженный фруктовый сорбет, замороженный виноград, замороженные ягоды, домашние фруктовые соки, свежие фрукты и овощи.

6. Маффины и кексы

Фруктовые кексы, сырные кексы, пикантные морковные и шпинатные кексы, кексы с овощными остатками, английские кексы и маффины, пицца, сырные булочки.

7. Другие закуски

Хумус, арахисовое масло, гуакамоле, яйца вкрутую.

Все эти продукты не требуют длительной подготовки, а большинство из можно купить в магазине. Выбирайте здоровые закуски для своих детей!

• Читайте также: 8 оригинальных рецептов сэндвичей с сыром на гриле