Подборка продуктов, калорийность которых ниже нуля
© congerdesign/Pixabay
Есть продукты с отрицательной калорийностью. Их можно есть в больших количествах и не поправляться. Именно о таких мы вам расскажем.
Отрицательная калорийность
Для начала нужно разобраться с термином. Он означает, что некоторые продукты содержат в себе настолько низкое содержание калорий, что большее количество сжигается в процессе их переваривания. Так что чем больше таких продуктов вы едите, тем больше худеете. К еде отрицательной или нулевой калорийностью в основном относятся овощи, фрукты и зелень. Употреблять их лучше всего в сыром, вареном или тушеном виде, при жарке калорийность всех продуктов повышается в десятки раз.
Продукты с отрицательной калорийностью
Грибы
Самые низкокалорийные — это чернушки, в 100 г всего 9 калорий, наибольшую калорийность имеют белые грибы -34 калории. Шляпки грибов богаты белками, а в ножках содержится сахар, поэтому вы можете при желании их обрезать. Вешенки и шампиньоны снижают уровень холестерина и регулируют обмен веществ.
Морская капуста
Этот продукт в сухом виде содержит 5 калорий в 100 г. Капуста богата витаминами и минералами. Так, она может похвастаться содержанием витаминов — А, С, Е, К, D, витаминами группы В, а из минералов — натрий, кальций, магний, сера, кремний, железо, фосфор, калий и йод. Стоит помнить, что в маринованном виде калорийность капусты возрастает до 60 калорий.
Арбуз
Если вы очень любите сладкое, но сели на диету, то арбуз — это отличный выход из ситуации. Ведь он выводит лишнюю жидкость из организма и имеет всего 25 калорий в 100 г.
Сельдерей
Самый низкокалорийный из овощей. В корнях содержится всего 5 калорий. Он является также мочегонным продуктом, который способен вывести лишнюю жидкость и з организма.
Зеленый чай
В нем нет калорий, однако, чтоб организм его усвоил ему потребуется 60 калорий. Следовательно, это напиток помогает вам бороться с лишним весом.
Эта пятерка продуктов самая лучшая по показателям низкокалорийности и помогает в похудении.
Читайте также 20 трюков на похудение, которые и правда работают