Почему вы должны отказаться от диет и выбрать другой способ коррекции фигуры

© vadimguzhva/IStock

Многие девушки мечтают идеально выглядеть и для этого некоторые придерживаются строгих диет. Это действенный способ, но отметка на весах — 50 кг может негативно отразиться на физическом и психическом здоровье.

Далее мы расскажем почему стоит забыть о диетах.

1. Ощущение страха

Диета – это ограничение в еде, и когда мы себе в чем-то отказываем, то постоянно боимся «сорваться». Страх съесть что-то запрещенное забирает удовольствие от жизни и превращает прием пищи в пытку.

2. Подавление собственных желаний

Если после успешной сдачи экзамена вы привыкли заказывать пиццу, то не отказывайте себе в этом, но ешьте ее не в одиночестве, а в компании друзей. Не стоит ограничивать себя в еде, но и нужно знать меру.

3. Асоциальное поведение

Часто люди, которые сидят на диете, не приходят на семейные ужины и праздники, чтобы не съесть что-то лишнее. Это ухудшает отношения с родственниками и друзьями.

4. Депрессия

Постоянный контроль процесса питания может привести к стрессу и в результате к депрессивному состоянию. Поэтому прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете.

5. Проблемы со здоровьем

Отказ от еды имеет такие последствия: ухудшение памяти, перепады настроения, проблемы с ЖКТ и многое другое. Если вы заметили некоторые симптомы, то обратитесь к специалисту.

Читайте также Гастроэнтеролог назвал единственную диету, которая действительно подходит всем