Почему вашему организму не нужна добавка омега-3

©fizkes/iStock

Что мы знаем о жирных кислотах омега-3? Они снижают кровяное давление, ускоряют обмен веществ, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, регулируют уровень холестерина в крови и являются поистине незаменимыми для человеческого организма. Однако, недавно появились данные о том, что омега-3 не стоит принимать в виде пищевых добавок. Сегодня мы расскажем вам подробней о новом заявлении ученых.

Проведенные исследования установили, что люди, которые на регулярной основе питаются жирной морской рыбой (к примеру, гренландские эскимосы) намного реже страдают от заболеваний сердца и живут дольше других. Исследователи заявили, что все благодаря жирным кислотам омега-3, содержащимся в рыбе. Тем не менее, они не учли другие возможные причины крепкого здоровья эскимосов – хорошая экология, физические нагрузки, здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек.

Новые исследования, в которых приняли участие более 100 000 человек, сравнили риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто принимал добавку омега-3 и тех, кто принимал плацебо. Результат в обоих случаях был одинаковым.
Из этого следует вывод, что омега-3 не защищает от заболеваний сердца и не продлевает жизнь, как сообщалось ранее.

«Пищевые добавки с омегой-3 стоят не дешево. Моя рекомендация всем, кто покупает их в надежде снизить риск сердечных заболеваний: лучше потратьте свои деньги на свежие овощи», — заявляет Тим Чико, профессор сердечно-сосудистой медицины.

Не смотря на то, что омега-3 не предотвращает болезни сердца, эти жирные кислоты по-прежнему обладают рядом других преимуществ, поэтому полностью отказываться от них не стоит. Однако, не забывайте, что омега-3 содержится не только в пищевых добавках, морской рыбе и орехах, но и в обычном картофеле. Как говорит профессор Тим Чико, ешьте больше овощей и не выбрасывайте деньги на добавки с омегой-3.

Читайте также Могут ли быть вредными привычные нам пластиковые трубочки