Почему употреблять слишком много воды опасно для здоровья

© rd.com

Чтобы быть здоровыми и выглядеть красиво и свежо, мы должны получать достаточное количество влаги. Но переизбыток воды в организме – это тоже плохо!

Сайт Stylecraze приводит список проблем, к которым может привести слишком активное употребление воды человеком:

1. Гипонатриемия

Гипонатриемия – это снижение натрия в организме до уровня ниже 136 ммоль/л. Натрий является важной солью, которая помогает клеткам передавать сигналы, а также способствует нормальному функционированию организма. Таким образом, когда уровень сывороточного натрия падает, вы начинаете чувствовать тошноту, дезориентацию, усталость или головную боль. В тяжелых случаях это может даже привести к смерти.

2. Разбухание клеток

Когда количество натрия в теле уменьшается, вода начинает поступать в клетки через полупроницаемую клеточную мембрану. Это приводит к набуханию клеток, что чревато серьезными повреждениями мышечных тканей, органов и мозга.

3. Гипокалиемия

Даже небольшое изменение распределения ионов калия в организме может привести к колоссальному изменению концентрации ионов калия в плазме. Это может привести к тяжелой диарее и длительному потоотделению.

4. Разбухание головного мозга

Низкий уровень натрия в крови может привести к разбуханию головного мозга. Это, в свою очередь, приводит к проблемам с речью, дезориентации, психозу и даже смерти.

5. Перегрузка сердца

Сердце выполняет жизненно важную функцию прокачки крови через ваше тело. Когда вы потребляете слишком много воды, это увеличивает объем крови внутри вашего тела. Увеличение объема крови оказывает неоправданное давление на кровеносные сосуды и сердце, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

6. Перегрузка почек

Потребление слишком большого количества воды может оказывать давление на ваши почки, которые вынуждены функционировать в усиленном режиме.

7. Проблемы с печенью

Важно отметить, что эта проблема вызывается не просто употреблением слишком большого количества воды. Скорее, это происходит потому, что вы выпиваете слишком много воды с железом. Перегрузка железом не совсем вредна, но в редких случаях это может вызвать проблемы, связанные с печенью.

8. Частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание, скажем, раз в каждые 15 минут, может быть очень некомфортным, будь вы дома или на работе. Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки функционируют постоянно, и в результате вы должны снова и снова бежать в уборную.

9. Риск передозировки хлора

Питье слишком большого количества воды может поставить вас под угрозу передозировки хлором, а это может привести к развитию онкологических заболеваний.

10. Кома

Повреждение мозга и перенасыщение клеток водой в конечном итоге приводит к коме и смерти.

Не забывайте, что все хорошо в меру. Поэтому не нужно пить воду постоянно – следите за балансом жидкости в организме и не пейте слишком много воды в короткие промежутки времени.

Читайте также Режим питания, с которым вы точно сможете получить желаемый вес