Почему пробиотики более важны для женщин, чем для мужчин

© Women's Health

Пробиотики помогают поддерживать здоровую микробиому (или деликатный баланс бактерий и других микроорганизмов в организме), который играет важную роль во многих важных функциях — от кожи к психическому здоровью до иммунитета. И для женщин, в частности, сохранение этого баланса бактерий также важно при вагинальном здоровье, управлении проблемами пищеварения, которые чаще всего затрагивают женщин чаще, чем мужчины. Подробности о том, почему пробиотики для женщин важнее мы узнали на Mindbodygreen и делимся информацией с вами.

Что такое пробиотики

Пробиотики — это микроорганизмы (например, «хорошие» бактерии и дрожжи), которые помогают поддерживать различные аспекты общего состояния здоровья. В кишечнике уже есть триллионы микроорганизмов (более 500 различных видов), и использование пробиотиков может помочь контролировать эту «экосистему».

Эти здоровые бактерии колонизируют в кишечнике, оставляя минимальное пространство для вредных возбудителей. Было установлено, что наличие этих «хороших» микроорганизмов для поддержания контроля имеет некоторые значительные преимущества для здоровья, и исследования все еще обнаруживают больше плюсов. Эти живые бактерии можно найти в ферментированных продуктах (например, квашеной капусте, мисо, маринованных овощах и кимчи), а также культивируемых пищевых продуктах и ​​напитках (таких, как йогурт, кефир и комбуча), они также могут быть в форме добавки.

Почему так важно для женщин принимать пробиотики

Здоровый микробиоом поддерживает общее состояние здоровья бесконечными путями, но, к сожалению, есть много вещей, которые могут нарушить мир в этой маленькой экосистеме.
Такие вещи, как хронический стресс (который знаком многим многозадачным женщинам) могут выбросить микробиоз, а также женщины способны в таком состоянии переусердствовать обработанными продуктами и углеводами.

Бактериальные инфекции, паразиты и дрожжи (не хороший вид) также могут нанести ущерб. И, как вы могли догадаться, применение антибиотиков также является разрушением. Они делают больше, чем просто уничтожают «плохие» бактерии — они разрушают «хорошие» бактерии в микробиоме ( один курс антибиотиков может испортить вашу флору кишечника на срок до 12 месяцев ).

Когда ваш микробиом не в хорошей форме, это может привести к таким проблемам, как аллергия, аутоиммунные заболевания, состояния кожи (например, акне и экзема), гормональный дисбаланс, проблемы психического здоровья, увеличение веса и другие.

Исследования показали, что пероральное введение определенных пробиотических штаммов может помочь вылечить и предотвратить бактериальный вагиноз у женщин путем восстановления вагинального микробиома, предотвращая «плохие» бактерии. Пробиотики также могут помочь предотвратить инфекции мочевых путей (которые затрагивают женщин гораздо чаще, чем мужчин), сохраняя баланс вагинального микробиома. Также пробиотики хороши для женщин, которые борются с лишним весом.

Преимущества пробиотиков для взрослых

Исследования показали, что пробиотические добавки имеют право влиять на здоровье довольно глубоко, как у мужчин, так и женщин. Поскольку так много бактерий организма колонизируется в кишечнике, неудивительно, что пробиотики могут помочь предотвратить многие проблемы с пищеварением и справиться с ними. Согласно обзору многих преимуществ пробиотиков, было показано, что их прием помогает предотвратить заболевания кишечника (например, язвенный колит и болезнь Крона) и уменьшает диарею. Пробиотики могут также помочь управлять синдром раздраженного кишечника и весом и справится со вздутием живота.

Вот такие преимущества пробиотиков для вашего здоровья.

Читайте также Пробиотики: в чем их преимущество и зачем они нужны детям