Почему действенная диета для похудения больше не работает

Иногда можно услышать от худеющих люде, что их диета не действуют, так как вес перестал уходить. Этому могут быть разные причины. Мы нашли ответы на Fit4life и делимся ими с вами.

В чем причина: кратко

Дело в том, что тело боится всякого рода стрессов и того, что его избавят от энергетических ресурсов, которые так нужны для нормальной жизнедеятельности.Человеческому телу проще уменьшить вес и количество потребляемой энергии за счет уменьшения количества мышц и размера внутренних органов, чем за счет жировых отложений. Это все объясняется тем, что в первом варианты — вы экономите расход энергии, а втором — вы ее тратите.

Когда тело ощущает, что ему недостаточно энергии, оно включает так называемы экстренные сигналы. Вот именно такие механизму провоцируют наш организм не сбрасывать лишний жир, а наоборот откладывать его. Автоматически начинает замедляться обмен веществ, а энергии и активности тратится меньше.

Что такое лептин

Есть такой гормон, который отвечает за сытость и называется он — лептин. Так вот, если этого гормона достаточно – вы худеете (обычно первые 2-4 недели диеты). Когда лептина мало – вы голодаете и происходит остановка вашего жиросжигания. Следующий каверзный момент — это углеводы. Точнее безуглеводные диеты, именно во время них может прекратиться жиросжигание. Поэтому, чтобы ускорить процесс похудения, нужно использовать читмил. Например, по такой схеме: 6 дней с минимальным количеством углеводом, а 1 день с углеводами от 500 г. Увеличение углеводов, повышает в свою очередь количество лептина, а значит увеличивает траты энергии как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Вот почему процесс похудения иногда замедляется во время диет.

Читайте также 9 лайфхаков жизни европейцев, которые стоит учесть и нам