Почему действенная диета для похудения больше не работает

> Еда
Читать: 3 мин

©PublicDomainPictures/Pixabay

Иногда можно услышать от худеющих люде, что их диета не действуют, так как вес перестал уходить. Этому могут быть разные причины. Мы нашли ответы на Fit4life и делимся ими с вами.

В чем причина: кратко

© Happycity21/iStock

Дело в том, что тело боится всякого рода стрессов и того, что его избавят от энергетических ресурсов, которые так нужны для нормальной жизнедеятельности.Человеческому телу проще уменьшить вес и количество потребляемой энергии за счет уменьшения количества мышц и размера внутренних органов, чем за счет жировых отложений. Это все объясняется тем, что в первом варианты — вы экономите расход энергии, а втором — вы ее тратите.

© macniak/iStock

Когда тело ощущает, что ему недостаточно энергии, оно включает так называемы экстренные сигналы. Вот именно такие механизму провоцируют наш организм не сбрасывать лишний жир, а наоборот откладывать его. Автоматически начинает замедляться обмен веществ, а энергии и активности тратится меньше.

Что такое лептин

©Pixabay/Pexels

Есть такой гормон, который отвечает за сытость и называется он — лептин. Так вот, если этого гормона достаточно – вы худеете (обычно первые 2-4 недели диеты). Когда лептина мало – вы голодаете и происходит остановка вашего жиросжигания. Следующий каверзный момент — это углеводы. Точнее безуглеводные диеты, именно во время них может прекратиться жиросжигание. Поэтому, чтобы ускорить процесс похудения, нужно использовать читмил. Например, по такой схеме: 6 дней с минимальным количеством углеводом, а 1 день с углеводами от 500 г. Увеличение углеводов, повышает в свою очередь количество лептина, а значит увеличивает траты энергии как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Вот почему процесс похудения иногда замедляется во время диет.

Читайте также 9 лайфхаков жизни европейцев, которые стоит учесть и нам

2287
0
Input correct name with min length 6 symbols
Input correct email address
Please provide a valid city.