Пять худших советов, которым можно следовать на диете

© silviarita/Pixabay

В интернете можно найти все больше способов похудеть. Но не стоит слепо следовать всем советам интернет-диет, поскольку можно допустить ошибку и нанести вред организму.

Ограничение калорий

Хотя многие диеты проповедуют ограничение калорий где-то около 1200 марок, это учение ошибочно.

Резкое сокращение потребления калорий может привести к кратковременной потере веса, но вы не будете продолжать терять вес, если не получите питательные вещества, необходимые вашему организму для работы.

Низкое потребление жиров

В то время как следим за потреблением насыщенных жиров, более важно ограничить потребление сахара, если мы действительно хотим сбросить лишние килограммы.

Урезание углеводов

В последние годы стало принято, что углеводы не являются причиной значительного увеличения веса — виноваты неконтролируемые размеры порций.

Устойчивые планы по снижению веса должны включать качественные углеводы, чтобы использовать преимущества питательных веществ, энергии и волокна, не переусердствуя на макаронных изделиях и ризотто.

Соки для детокса

Хотя сок может быть здоровым дополнением к вашему рациону, организму нужно что-то более сильное, чтобы полностью избавиться от токсинов.

Сырые, домашние соки содержат некоторые полезные ферменты, если их потребляют сразу, но они не содержат клетчатки или белка, которые необходимы для детоксикации.

Пропуск приемов пищи

В то время как многие люди пропускают прием пищи и ложатся спать голодными в попытках похудеть, это может фактически иметь противоположный эффект.

Такое питание приведет к тому, что организм перейдет в режим голодания, а также замедлит обмен веществ, что означает, что потеря веса не произойдет.

Читайте также Диетологи рассказали, какие закуски лучше всего подойдут для поздней ночи