Питание с умом: какие овощи стоит есть на пути к похудению

© rawpixel.com/Pexels

Овощи – это источник полезных веществ, которые обогащают организм витаминами и помогают похудеть. InStyle рассказывают, что немедленно стоит приобрести в супермаркете.

Далее вы узнаете, какие овощи избавят вас от лишних килограммов.

1. Горькая дыня

Также известно еще одно название – горький огурец. Содержит минералы, витамины и клетчатку. В 100 граммах продукта всего лишь 34 калории.

2. Редька

Этот овощ полезен в любом виде: сырой, маринованный или запеченный. Ускоряет обмен веществ, благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому количеству углеводов.

3. Огурец

Это волшебное оружие в борьбе с лишним весом на 96 % состоит из воды. Помогает снизить уровень сахара в крови и похудеть, ведь содержит 12 калорий в 100 граммах.

4. Ростки фасоли

Витамин В, который можно найти в ростках фасоли, регулирует обмен веществ, уменьшает количество жировых отложений и улучшает качество сна.

Читайте также Рецепт для любителей овощей: крем-суп из брокколи

5. Брокколи

Всего лишь 34 калории в 100 граммах продукта. Поэтому спокойно добавляйте брокколи в свой рацион.

6. Перец чили

Это лучший способ улучшить метаболизм и сжечь жировые клетки. В одном стручке содержится ежедневная норма каротина, что важно для красивой кожи, волос и ногтей.

7. Сельдерей

Сельдерей – насыщает организм и борется со вздутием живота. Чем больше вы съедите, тем больше похудеете.

8. Бамбуковые побеги

Бамбук содержит высокое количество клетчатки и помогает снизить уровень холестерина в крови.

Читайте также 7 рецептов чипсов, которые можно приготовить из овощей и фруктов