Осенний детокс: рекомендации и способы мягкого очищения организма

Имеет смысл периодически очищать свой организм от «биологического мусора», помогая ему сохранять способность к самовосстановлению. При этом очищение, в основном, сопровождается потерей веса, а лишний жир – это тоже ненужный организму шлак.

Редакция SUPER.UA приводит пару способов мягкого очищения организма и некоторые очень важные общие рекомендации.

Советы по питанию во время детокса

1. Во время детокса нужно пить много воды. Она способствует выведению шлаков из организма.
2. Питание должно оставаться полноценным.
3. Используйте любые способы для устранения запоров, если они есть.
4. Любые очищения следует проводить не более 2-х раз в год, лучше всего весной и осенью.
5. Для достижения максимального эффекта во время курса по очищению организма запишитесь на массаж, обязательно делайте утреннюю гимнастику, и в целом старайтесь вести более подвижный образ жизни.
6. К чистке организма лучше готовиться заранее. Где-то за месяц до этого из рациона стоит исключить жирную, жареную, очень соленую, острую и прочую особо вредную пищу. За 2 недели желательно отказаться от мяса и животных жиров. Идеально перейти на растительную пищу и кисломолочные продукты.
7. Чистку рекомендуется начинать с однодневного голодания с большим количеством жидкости или разгрузочного дня на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге.
8. Подбирайте предельно комфортные методы очищения. Помните, что любые процедуры, которые требуют от человека отказа от привычного образа жизни, являются стрессом.
9. Обязательно проконсультируйтесь сначала с врачом, особенно при наличии любых хронических заболеваний. Важно исключить возможные противопоказания. Например, проводить интенсивную чистку противопоказано беременным и кормящим женщинам.

Читайте также Привычные продукты, которые могут навредить при употреблении их в “не то” время

Мягкие способы очищения организма

1. Очищение отваром овса

Отвар овса выводит тяжелые металлы, а также освобождает организм от шлаков, в том числе от никотина, налаживает деятельность кишечника, а также положительно влияет на почечную и сердечную деятельность.

Для приготовления отвара нужно взять 200 грамм овса (только не овсяных хлопьев), залить 2 л воды, довести до кипения и варить 40 минут при помешивании. Затем отвар надо процедить и принимать пару дней по полстакана 4-5 раз в день.

2. Очищение настоем трав

Так вы не только очистите организм и улучшите состояние кожи, но и сделаете сосуды более эластичными. После чистки этим настоем прекращаются головные боли, улучшается зрение и самочувствие в целом.

Нужно взять по 100 грамм ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек, смесь хорошо измельчить с помощью блендера и закрыть крышкой. Вечером 1 ст.л. смеси залить 500 мл кипятка и дать настояться 20 минут, потом процедить через ткань. Принимать по 1 стакану теплого отвара с медом перед сном и утром за 20минут до завтрака ежедневно, пока не кончится подготовленная смесь трав.

3. Очищение отварным рисом

Секрет в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку, и при замачивании и последующем промывании удаляется крахмал, а на самих зернышках появляются ячейки. В результате рис не переваривается в желудке, а быстро попадает в 12-перстную кишку, где свободные ячейки и втягивают в себя все шлаки. Важно помнить, что для очистки нужно брать круглый рис.

Возьмите столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Промойте его, засыпьте в емкость, залейте холодной кипяченой водой и поставьте в холодильник. Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса и сварите его в течение 3-4 минуты без соли. Есть такую рисовую кашу нужно натощак, желательно пораньше утром. Оставшийся рис нужно вновь залить кипяченой водой и поставить в холодильник. И так – каждое утро, пока рис не закончится.

Любые простые методы, применяемые на регулярной основе дважды в год, обязательно дадут положительный результат.

Читайте также Остатки еды при приеме пищи способны заставить нас больше есть и меньше тренироваться