Нужен ли при простуде витамин С и цинк и помогают ли они

© Pixabay/Pexels

Многие продукты продаются для профилактики и лечения простудных заболеваний и других вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Они варьируются от простого витамина С до необычных порошков, которые необходимо смешивать с водой. К сожалению, доказательств того, что эти продукты демонстрируют реальные преимущества, немного. Cleveland Сlinic подробнее рассказывают о влиянии витамина С и цинка на организм.

Содержимое материала

Помогают ли витамин С и цинк при простуде

Витамин С является важным питательным веществом. Тем не менее, исследования, оценивающие его эффективность при острых заболеваниях, показывают, что вы можете почувствовать небольшое улучшение на 13 часов раньше или не получите никакой пользы.

Некоторые средства от простуды содержат цинк. В то время как старое исследование его использования в лечении простудных заболеваний было многообещающим, результаты были поставлены под сомнение, потому что производитель цинкового продукта финансировал его.

Читайте также Как решить проблему уставшей кожи и опухших глаз

Никакие исследования цинка с тех пор не подтвердили его пользу. Более того, токсичность при приеме большого количества цинка (помимо того, что вы обычно получаете в поливитаминах) — это определенный риск.

Если вы принимаете витамины во время болезни, то, они, вероятно, не причинят вам вреда. Но помните, что лучшими лекарствами по-прежнему являются время, обильное питье и отдых.