Новая тенденция в диете поможет сбросить вес и избавит от бессонницы и вздутия живота

© Protein World

Пользователи социальных сетей сегодня активно обмениваются результатами, которых им удалось достичь с помощью нового плана питания. Диета под названием «Carb backloading» помогает им сбросить вес без отказа от макарон и пиццы!

Подробнее об этой чудодейственной диете рассказал сайт Mail Online.

Новый подход к питанию

В эпоху здоровья и благополучия углеводы уже давно считаются публичным врагом номер один. Но в последние месяцы новый подход к питанию и потере веса шокировал приверженцев здорового образа жизни: он предполагает достаточное количество углеводов в рационе! Новая диета, более известная как «Carb backloading», включает в себя ограничение углеводов в первой половине дня и умеренное потребление углеводов на ужин.

Keeping it simple: Summertime pasta… 🍅 🌽 🍝

A post shared by Justin Diglia (@digs152) on Aug 12, 2018 at 5:08pm PDT

Хэштег этой диеты уже насчитывает более 48000 постов в сети Инстаграмм, при этом пользователи делятся невероятными фотографиями преобразований и множеством вкусных лакомств, которыми они перекусывают каждый вечер.

To everyone else it looked like a single leap. But in reality it was hundreds of baby steps.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We all want to see massive results like yesterday, but the truth is that’s not how transformations work- especially not 100 lb transformations.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My transformation was the culmination of thousands of baby steps (and even some steps backwards).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you’re overwhelmed by how far you have to go on your journey, shift your focus to winning one baby step at a time. It’s all those steps added together that will give you the massive transformation you’re looking for. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment “I’m in” if you’re up for some baby steps. 👣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

A post shared by Mariah M. ⬇️ 120 lbs SW: 275 (@because_i_decided) on Aug 9, 2018 at 6:18pm PDT

Преимущества новой диеты

«Carb backloading» обладает несколькими существенными преимуществами, которые очень ценятся и активно пропагандируются приверженцами этого режима питания:

• без спада дневной энергии
• без вздутия живота
• улучшение сна
• хорошо работает в обществе, так как разрешает свободно питаться вечером.

Body by #Käseei 🤓😁#bikinishape läuft 👌🏼❤ . . @nac_germany @dirkkau @chris_van_core @fitbit . . . . #anni #shreddedphysique #fullbodyworkout #sixpackfemmes #girlswholiftheavy #fitfamgermany #nacgermany #gymgirls #bauchfrei #bikinishape #healthydiet #bikiniprep #beachbabes #fitgirlsaresexy #fitgirlsphotochallenge #absofsteel #morningslikethis #morningworkout #fastedcardio #shreddedbyscience #carbbackloading #leanmeat #bruenettesdoitbetter #makeitcount #flexibledieter #oatmeallover #cashewbutter #pinklady #happyanni

A post shared by Anni Meyer NAC 🇩🇪 Bikini Shape (@annimeyer_) on Aug 7, 2018 at 4:41pm PDT

Как работает эта диета

Вопреки распространенному мнению, наличие ужина в вашем желудке в ночное время может фактически стать ключом к избавлению от упрямых килограммов. Главная идея новой диеты как раз и состоит в том, что вечером ваш организм будет преобразовывать углеводы в сахар, а не в жир, как это бывает ранним утром.

Пользователи социальных сетей регулярно публикуют фотографии своих сытных ужинов, включая сырные бутерброды и булочки с начинкой, шоколадное мороженое, бекон с французским тостом и жареные мясные блюда. Тем не менее, «Carb backloading» рекомендует выбирать здоровые углеводы, такие как паста из цельного зерна, рис, чечевица и лебеда.

This is what it takes #carbnite #carbbackloading #intermittentfasting #keto

A post shared by Matt Laluk (@mattlaluk) on Aug 4, 2018 at 4:28pm PDT

Задумайтесь: возможно этот новый тренд здорового питания подойдет и вам?

Читайте также 5 отличных рецептов на основе грибов