Низкие калории: все, что нужно знать о копенгагенской диете

© pinkomelet/iStock

Уже перепробовали все методы похудения и ничего не помогает? Предлагаем вам рискнуть и попробовать копенгагенскую диету. Далее вы узнаете, что это такое.

Kobieta. Pl рассказывают об эффективном средстве для избавления от лишних килограммов.

Что нужно знать о копенгагенской диете

Копенгагенская диета — низкоуглеводная и низкокалорийная диета, основана на 13-дневном меню. Вы едите три раза в день, получая от 200 до 900 ккал. Копенгагенская диета в основном включает в себя постное мясо, яйца, салат и черный кофе. Также вы должны выпивать 2 литра жидкости каждый день (минеральная вода или зеленый чай). Обед — с 12:00 до 14:00, ужин — до 18.00.

Если вы хотите, чтобы диета принесла результаты, то должны строго придерживаться меню. Любые отклонения, даже касающиеся жевательной резинки подрывают ее эффект. Также вы не можете использовать специи и соль.

Мнение диетолога о копенгагенской диете

Копенгагенская диета не является полностью безопасной и сбалансированной. Ее можно использовать как диету «последнего шанса», например, перед поездкой на море. Не подходит для долгосрочной программы похудения. Копенгагенская диета дает очень мало энергии, поэтому часто ощущается голод. Она содержит мало витаминов и минералов (после завершения стоит пополнить запасы фруктов и овощей). Килограммы исчезают быстро, но тогда обычно наблюдается эффект йо-йо.

Стоит ли придерживаться копенгагенской диеты?

Эта диета сложна, потому что ее невозможно продолжить, если вы съели что-то лишнее или пропустили один день. После остановки вернуться к ней можно только через несколько месяцев. Если вы продержались 13 дней, то следующий раз сможете обратиться к диете только через два года.

Читайте также 4 небанальных рецепта приготовления скумбрии